產後練瑜珈 - 瑜珈 Yoga

※ 引述《shaoyun (黒毛和牛上塩タン焼680円)》之銘言：
: 不好意思想再請教各位
: 由於我自己本身剛剖腹產完約六週
: 請問適何馬上練瑜珈嗎？會不會撐開骨盆？
: （我目前是沒有基礎的初學者）
: 或是在練習時有哪些動作是須要特別注意的呢？
: 請各位替我解答了！
: 謝謝唷！
如果是剖腹產的話
要等六個月喔
因為剖腹產也算是屬於開腹部的刀
將我們的組織一層層的切開
而要等傷口完全恢復最好等半年
因為瑜珈的運動很多有強化到腹肌以及伸展到我們的腹直肌的運動
特別也有要加強腰腹力
為了避免內層的組織破裂
所以你還是忍一忍吧
等六個月再學

但如果是自然產則無禁忌
生完第三天就能運動了
而且超建議練瑜珈的
因為瑜珈可以矯正骨盆不正
特別是產後的骨盆會撐開
利用瑜珈可以修正
而且還可以刺激子宮復舊
回復還沒生完的大小


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