生長板閉合是否與雄性激素有關? - 運動

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By Xanthe
at 2007-08-27T00:00

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我最近頗為身高所煩惱,我一直再想,很多男生都是長完腋毛.鬍子以後就不再長高,而腋毛.鬍子的生長都是因為男性賀爾蒙(雄性激素)所引響的,所以我就有再思考,是否生長板的閉合與生長激素有關,剛好我在網路上也有看到(如下),生長板的閉合與雄性激素有關,是否這是正確的呢?拜託一些達人回答我吧!
何為「生長板」?:
青少年時期,長骨(比如大腿骨和小腿骨)的兩端與骨幹之間有一軟骨細胞層,稱爲生長板(或骺軟骨)。
生長板為一未鈣化的軟骨,通過軟骨內骨發生的方式使長骨縱向生長。生長板位於骨頭兩端,受到腦下垂體分泌的生長激素刺激,會不斷增生軟骨,新生的軟骨經鈣化後形成硬骨,骨頭因而變長、變寬。
有一點很特別的:
生長激素有加速骨骼發育的功效,但同時雄性激素是生長板關閉的原因,一個人(不論男女)若缺乏雄性激素,則會導致生長板無法關閉,進而導致身高發育過度,形成巨人症(其實雄性激素並非只在男性體內才有,女性體內也存在雄性激素)
運動:籃球、跳繩、游泳、跳高、做伸展操等。

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By Quanna
at 2007-08-27T17:36
身高的生長要配合「骨齡」(骨骼生長發育的年齡)一起評估,而不是只看年齡來決定。有些早熟的孩子,骨齡生長比實際年齡快,一開始身高顯得比同年齡孩子突出,不過未必日後的身高會比較高。我們的身高能生長到什麼時候,要看全身生長板關閉的情況而定,生長板如果關閉了,表示骨骼已經生長成熟,骨頭不再生長,身高也不會再增高了。
運動方面,不少人認為跳繩、打籃球等彈跳性的運動有助於長高,以增高觀點來看的確如此,但是應避免過度的運動,使體力勞累營養透支。根據研究發現,生長板塊受到過度的壓迫會造成生長遲緩,但是適度且間斷性的壓縮或伸展生長板,卻可以刺激它生長。所以想要長高的兒童及青少年,不能不做運動,尤其是一些如彈跳性質的運動。但是過度的重量訓練如體操、重舉與壓擔反而會妨礙生長,建議在成長階段最好能避免。
人體中許多荷爾蒙的分泌主導或影響我們的生長發育,例如生長激素、性荷爾蒙、甲狀腺素、副甲狀腺素、胰島素等。人的成長主要受到生長激素的作用,而生長激素在夜間睡眠時分泌得特別旺盛,所以想要長高,千萬不要熬夜而犧牲睡眠時間,儘可能在晚上十點前上床睡覺休息。
飲食、睡眠、運動是長高的三大利器:年輕人的骨骼正常成長,或成年人骨骼的替換,都受到飲食、食慾、運動習慣、內分泌和睡眠等因素影響,例如食物中,含足量的鈣及磷及蛋白質、維生素A、C及D;青少年則可食用鈣片、維他命、D3及喝牛乳等,幫助骨骼拉長,其他含鈣質多的食物也可多攝取,如海鮮類、肉骨湯、沙丁魚、菠菜、紅蘿蔔、橘子等;應避免對增高有害的食物,如過多的鹽、菸、酒、咖啡、可可和紅茶等。
從生長板判斷,是否還有長高的空間:長高的因素完全取決於「生長板」是否閉合,尤其是靠近膝關節的長骨在上下兩端有生長板,生長板的軟骨細胞有分裂能力,能讓骨頭增長,一旦生長板閉合後,軟骨細胞就功成身退,鈣化成骨細胞,這時不論使用藥物或是各種運動等外來刺激,都不會讓軟骨細胞繼續分裂,便不會再長高。
增進骨骼生長發育的黃金時間稍縱即逝,想讓身體長得高又健康,快把握你的機會,專利製造胺基酸螯合鈣特殊的技術,最高的95﹪生體可用率,這就是我們「增高」的秘方。
最新衛生署核准的新藥證,唯一通過衛生署CGMP藥品之高身體可用吸收率的鈣質新成分胺基酸螯合鈣,專利製造特殊的技術,最高的95﹪生體可用率,英國製造原裝進口藥品。胺基酸螯合鈣的時代來臨了,孕婦、青少年、缺鈣者最佳的鈣質補充劑,醫藥級品管,溫和不便秘,素食者可食。
一般此類鈣片產品品質良莠不齊,切勿亂購買,應先考慮其原料來源、成份配方與劑量標示,建議在藥局購買,選擇有衛生署的藥品字號,或經衛生署核准CGMP的藥品為首選。因這類很多不是藥品類的產品,非藥品是屬於不具有預防、減輕或治療疾病的食品,若有衛生署核准CGMP的藥品字號可安心使用!
還有許多非藥品標示為天然、生化、科技、健康、保健、養生、有機、活菌、美白、保養、減重、營養、濃縮、機能性等等與其製成品,都是食品或是化妝品,非藥品沒有衛生署的藥品字號,是不具有診斷、預防、減輕或治療疾病的製品,無法取代治療的藥品;也就是對人體沒有預防、不能減輕、無法治療疾病的功效。
市面上各種鈣片的人體吸收狀況比較:
編號 成 分 有機 / 非有機 人體中吸收率
1 碳酸鈣Calcium Carbonate 非有機 5﹪-20﹪
2 磷酸鈣Calcium Phosphate 非有機 5﹪-20﹪
3 乳酸鈣Calcium Lactate 有機 20﹪-25﹪
4 葡萄酸鈣Calcium Gluconate 有機 20﹪-25
5 檸檬酸鈣Calcium Citrate 有機 45﹪
6 胺基酸螯合鈣Calcium Amino Acid Chelat 有機 90﹪-95﹪
還有食品鈣(牛骨、豬骨、貝殼或是牡蠣殼製成品)是不具有診斷、預防、減輕或治療疾病的鈣,食品鈣不易吸收又容易結石。
成份:每錠含
Calcium Amino Acid Chelat(Providing Calcium 333.33mg)……1333.33mg
胺基酸螯合鈣(有效鈣333.33毫克)
Vitamin D3…………………………………………...…………0.67mg
活性維生素丁3(0.67毫克)
你可以查看盒子外觀與盒內仿單,都應該具備列有:
1.中文藥品名稱與劑型。
2.衛生署的藥品字號。
3.成分與含量標示。
4.適應症。
5.用法用量。
6.藥廠名稱。
7.藥廠地址。
8.連絡電話。
9.標示藥品屬於處方藥、指示藥或是成藥三種其中一種。
10.製造日期或是批號。
11.標示內容量。
12.盒內中文說明仿單。
以上缺一就不是合格藥品。
其實選購的要訣,不外乎效果、需求與預算的考量。只要針對以上原則,我相信您可以選購到真正合適的產品,可安心使用!
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By Tracy
at 2007-08-28T15:43
還是要去 http://aaashops.com/ 品質不錯,老婆很喜歡!
偆偮

我想要墨西哥演員DiegoLuna的資料

Lauren avatar
By Lauren
at 2007-08-26T00:00
如題~
越完整越好喔~
謝謝~
因為我想打在我的網誌上
但我又找不到有關Diego Luna的資料 andgt;andlt;
所以希望各位大大幫幫我~

如何增加跳躍力和爆發力??

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By Regina
at 2007-08-26T00:00
我身高170國二但是我的跳躍力不是很好該怎麼加強還有爆發力算滿爛ㄉ請高手指導

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By Daph Bay
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