瑜珈提斯&POWER瑜珈？ - 瑜珈 Yoga

※ 引述《Rhomb (破鏡難圓別照了)》之銘言：

: 課程單裡有瑜伽提斯和POWER瑜伽，是只要有課就能去上的
: 請問這兩種各有什麼差別？

瑜珈提撕 ﹦ 瑜珈 ＋ 皮拉提撕
power yoga = yoga 的肌耐力提升
皮拉提斯 有比較多的動作是著重在腹肌
瑜珈 著重在 核心肌群

以上兩個肌肉 請上網查 因為太多了

: 哪一種比較適合完全沒接觸過的初學者？

兩種課程應該都有基礎班 先向開課的人詢問一下

: 還有服裝要特地購買嗎，

最好是緊身一點的上衣 與 比較寬鬆的褲子

: 爬文說要穿沒有鋼圈的，所以我是否另外要再買運動內衣？

最好是不要穿內衣 如果不習慣 那就去買運動內衣
或是有萊卡布料的小可愛

: 那運動內衣外面可否再搭T恤？
可以 但是太過寬鬆的上衣 會訪礙動作的進行

: 褲子可穿短褲？還是要另外再買棉質的運動褲？
: 謝謝@_@

最好是不要穿短褲 因為有些動作會撐在膝蓋上
流汗會滑滑的
你可以去買 七分褲 或是 韻律褲
買棉質的褲子 一定要有彈性 否則動作大 褲子裂開會很糗

運動都要靠自己 瑜珈和提斯 更是自己和自己對抗

要保護自己 也要多多訓練自己要進步

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