瑜珈??有氧?? - 瑜珈 Yoga

※ 引述《Besimple (...)》之銘言：
: 我是一個身高164體重60的女生
: 很想減肥 我是下半身肥胖型的
: 正在考慮該去跳有氧還是做瑜珈??
: 不過我個人偏愛瑜珈..

想來說說我的經驗...^^

印象中我好像是從七月開始接觸瑜珈,
第一次是上體驗課,總共五堂,
如果沒有什麼特殊原因的話,一般人幾乎都會繼續上下去...
所以我也繼續選擇了16堂的課程,
每個星期上兩次,
上了一個月後..體重幾乎沒改變,
我每一次去做完瑜珈都會習慣馬上量體重,
雖然體重不需要一星期量兩次,可是我就是想知道體重細微的變化....^^
(當然瑜珈教室裡有那種電子的體脂計,有細微的零點幾公斤)
有時候看到少了0.8公斤就好開心,
但是假日一吃多一點,星期一馬上就會多回那0.8甚至更多...
除了瑜珈之外,
我還搭配喝檸檬水,踩踏步機,(一天踩1000下左右)
用了好多種方法,體重就是沒變...超級灰心的....

後來因為連媽媽都看不過去,跟我說我的腰圍像個水桶一樣...
所以我就再加上不吃晚餐,或是五點以後不吃東西..
沒想到體重就開始漸漸下降了耶!!
當然假日我還是正常吃,只有星期一到五的晚上不吃...
體重馬上就開始每兩天下降0.6...
從一開始的55已經下降到52了...
3公斤差不多是兩個星期的時間,
我不能確定這是不是正常的情況,
也不代表不吃晚餐就一定能瘦...呵呵
只是說說我的情況給大家參考^^

不過瑜珈真的很棒,
作了瑜珈之後,身體好像會排毒,
以前不長痘痘的我,腿上都開始長了...
而且有塑身的效果,
明明體重沒差多少,同事看到就是會說變瘦了喔^^




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