爬文了還是想問問 - 路跑 Road Running

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2013-10-23T19:13

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大家好

我是膝蓋的外側會痛

我也搜尋了膝蓋及外側

但大部分得到的答案與我痛的地方有點出入

跑友們似乎都是外側的筋

但我的感覺是右膝蓋外側的內部

我前年跑了櫻花馬之後

現在大概跑到5K就開始疼痛

有點像刺痛

按摩也找不到痛處

拉筋也不知道怎麼拉

但平常走路或是小跑步一切正常

比較擔心的是傷到骨頭了

煩請有經驗的跑者分享一下

腸脛骨束摩擦症候群是類似這種情況嗎

還是我傷得更嚴重

謝謝

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Tags: 路跑

All Comments

Freda avatar
By Freda
at 2013-10-26T04:52
軟骨磨損吧
Ivy avatar
By Ivy
at 2013-10-28T14:30
我猜類似髕骨股骨疼痛症候群 要做健力(重量)訓練
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By Madame
at 2013-10-31T00:08
看醫生
Valerie avatar
By Valerie
at 2013-11-02T09:46
問醫生吧
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By Zenobia
at 2013-11-04T19:24
症狀跟你很像.結果是半月板受傷,乖乖復健中Orz

路跑多元化 財長：不課娛樂稅

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By Liam
at 2013-10-23T18:33
國內路跑熱潮延燒，活動形式五花八門，立委認為財政部應考慮課徵娛樂稅。 財政部長張盛和表示，沒有考慮。 對於立委質疑路跑協會收取各項費用，是否用於賽事支出？ 財政部應去查帳，張盛和說，會進一步了解。（黃悅嬌報導） 全民瘋路跑，彩色路跑、泡泡路跑、殭屍路跑等非傳統形式路跑活動興起， 立委薛凌在立法院財委會質詢時 ...

如何再提升自己的速度呢？

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By Queena
at 2013-10-23T16:48
大叔我認真練跑大概一年的時間，參加過5次半馬andamp;3次全馬，最近12週來有造著富曼馬拉松訓練計劃的課表來做，從原本半馬PR 2hr15min/全馬PR 5hr31min進步到半馬1hr49min 可是我還希望再更快更快，因為我的目標是希望能參加波士頓馬(遠望)，我該怎麼調整我的課表呢？ 目前一禮拜 ...

前腳掌 or 腳跟著地？！

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By Yedda
at 2013-10-23T12:18
http://0rz.tw/4OFtO Pounding Pavement by Heel or Toe 跟據文章內的研究與報導 多數跑者是使用Heel Strike(腳跟著地) 使用Forefoot Strike(腳掌著地)的跑者相對很少 就研究結果發現兩者對於跑步體能沒甚麼太大影響 跑步姿勢還是 ...

前腳掌 or 腳跟著地？！

Elma avatar
By Elma
at 2013-10-23T11:19
我看了想關跑步的文章 對於著地的腳的部位 發現到大家都有各自的說法... happyrunner的文章提倡： 著地時，應該用前腳掌或前中腳掌外側先著地，千萬不要用後腳跟先著地。 http://goo.gl/h4bhq and#34;最好的跑鞋，就是不穿鞋and#34;的哈佛大學研究團隊提倡： 穿鞋跑步，通 ...

成功盃田徑邀請賽

Jacob avatar
By Jacob
at 2013-10-23T09:44
http://myweb.ncku.edu.tw/~nckutf/NCKU_Cup/ 第十一屆成功盃訂於11/9星期六 報名截止日為10/25(五) 我只參加過第一屆(2003)， 記得當時上台受獎還跟頒獎人許績勝老師握手。 成田他們辦比賽很用心， ...