爬文了還是想問問 - 路跑 Road Running

大家好

我是膝蓋的外側會痛

我也搜尋了膝蓋及外側

但大部分得到的答案與我痛的地方有點出入

跑友們似乎都是外側的筋

但我的感覺是右膝蓋外側的內部

我前年跑了櫻花馬之後

現在大概跑到5K就開始疼痛

有點像刺痛

按摩也找不到痛處

拉筋也不知道怎麼拉

但平常走路或是小跑步一切正常

比較擔心的是傷到骨頭了

煩請有經驗的跑者分享一下

腸脛骨束摩擦症候群是類似這種情況嗎

還是我傷得更嚴重

謝謝

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