為何紀錄總在休息後才會破 - 路跑 Road Running

本人算肉角一個

之前,前2個月幾乎天天跑(偶爾有事停個幾天,但很少)
慢跑全部以最舒服方式跑,不會硬撐

3000 M 從20~21分,到現在最佳紀錄是 17分32秒
5000 M 從33~34分,到現在最佳紀錄是 30分20秒

我發現如果我天天跑,就算突破了最佳紀錄
如之前 3000 M 跑 18分時
隔一天,2天,3天.........都跑不進18分內了
但上週一至週五有事,沒跑
星期六一去跑就跑了17分32秒

在紀錄往前推時,有好幾次都是這樣
為何天天跑時不會破紀錄
休息幾天後就會?

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