請問要練到多少才能跑完半馬(限時多久) - 路跑 Road Running

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By Gary
at 2009-08-09T20:23

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請教大家一下

這兩天看到有七股的半馬，想說慢跑跑了一年多，
想說應該跑的完，所以有些問題想問問板友。
1.半馬有限時多久要跑，因為我跑步都很慢，擔心
還沒跑完時間就到了。
2.最近較常跑跑步機，我都設定5km用10k\h跑完，
一星期約2~3次，再找一兩天去成大的自強校區跑，
發現跑起來變的超喘且超會流汗的，想問一下這
是為什麼呢。
3.我最多一次跑14~15km(只有一兩次)這樣半馬真
的沒問題嗎？(看前面文章板友都說沒問題)
4.10km我約莫跑62~66分，這樣的速度要加快嗎?


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Tags: 路跑

All Comments

Mary avatar
By Mary
at 2009-08-12T02:42
ok啦 真的
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2009-08-14T09:00
ok啦 真的
Cara avatar
By Cara
at 2009-08-16T15:19
ok的啦！
Olive avatar
By Olive
at 2009-08-18T21:37
ok 真的, 半馬通常三小時...大概用走的都ok
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2009-08-21T03:56
哇!!信心快十足了...很怕第一次就爆掉的說來報名吧!有板友有要參加的嗎??
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2009-08-23T10:15
再問一下全馬是多久呢??是6小時嗎?距離加倍的
Faithe avatar
By Faithe
at 2009-08-25T16:33
全馬跟半馬 門檻差很多...不能以倍數去推
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2009-08-27T22:52
ok啦 真的
Brianna avatar
By Brianna
at 2009-08-30T05:10
半馬絕對OK 全馬不是double就能計算的
Anthony avatar
By Anthony
at 2009-09-01T11:29
我知到半馬跟全馬不是加倍算的 我是想表達說
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2009-09-03T17:47
全馬最多多久要跑完。因跟我跑步及騎單車的姐夫
Freda avatar
By Freda
at 2009-09-06T00:06
他上次古都全馬跑快5hr 想說如果6hr的話就可以繳學費來試試(前題要先跑8/29的半馬)
Connor avatar
By Connor
at 2009-09-08T06:25
如果你10km跑約62~66分是全力的話 半馬大概2個半小時吧
Caroline avatar
By Caroline
at 2009-09-10T12:43
如果不是全力 可以挑戰2:10
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2009-09-12T19:02
前幾個禮拜可以試著跑跑看17,18左右的lsd..20就更保險了
Jack avatar
By Jack
at 2009-09-15T01:20
全馬六小時還要考慮一點，就是會不會受傷

電影--追尋陽陽

Sandy avatar
By Sandy
at 2009-08-09T16:50
日本有奈緒子 台灣也拍了一部這個 剛剛坐捷運才發現廣告的 有人看過了嗎 下星期我也去支持一下國片看個首輪好了 這網址有一些劇照看起來相當陽光 原文:http://www.atmovies.com.tw/movie/film.asp?film_id=fytw21363490 本片入圍2009柏林影展「電影 ...

選鞋請教

Irma avatar
By Irma
at 2009-08-09T03:32
性別：男 身高：170 體重：73 每週跑步天數：3~5天 每次跑步距離or時間：5k~9k 30分~60分 跑步地點/地面：柏油路、石磚路、跑步機 足弓、足內翻程度： 剛剛找了精華區但沒找到(請各位指教一下) 其他特殊需求：輕，跑起來舒服 預算：2000~2500 因跑10k~11k後膝蓋會有些痛痛的感覺 ...

9K60分

Audriana avatar
By Audriana
at 2009-08-09T01:03
今天去跑步，公園一圈是2.3公里，今天跑完四圈 是第一次跑完9K沒有中斷的個人紀錄...用掉60分鐘 雖然跑超慢速 :P ...可是能超過自己的紀錄真的很開心呢^^ 一開始跑2-3K那一段是最痛苦的時候 跑完3K的時候我一直覺得快不行了要放棄了 腦海中想到再多撐一下就好 不知不覺繞過了公車站回到起跑點 這時 ...

新竹>>台中

Olga avatar
By Olga
at 2009-08-08T22:18
約三四年前 自己的訓練還滿充實的 一周至少4次10km 均速也都有10~12 km/h 上了碩班之後 比較沒時間勤快的運動 (我承認偶爾是自己懶了) 反正訓練大約一周只剩2~3次6km 但在幾週前，心血來潮的 就從新竹清華大學出發 打算慢跑回台中 一開始跑得其實滿順的 慢慢跑 一小時休息一次 補充水分 ...

颱風天跑步被說Pa-Tai

Regina avatar
By Regina
at 2009-08-08T20:35
有沒有人這次颱風來有出去跑步的？ 昨天下午台中只有狂風，出去跑了7500，開心的很。 今天下午台中只有毛毛雨，一樣出去跑了7500，一樣開心的很。 只是跑完了去杯樂買無糖烏龍解渴， 全身的跑步裝備，一看就是剛跑完步， 賣茶的妹妹問：你颱風天還跑步喔？ 我說：是啊，愛跑步的人沒跑步當天會怪怪的。 妹妹手舉 ...