為什麼運動之後心情會變的很好呢? - 運動

我愛 NBA 版主您好:
看您發問了好幾題有關心情的問題，想來您目前很需要找到心靈支撐的力量.
恭喜你呦，至少你還知道要上網來求解，沒有鬱在心中.
其他的問題，我自認沒辦法，我覺得應該是您進入青春期，正在輕嚐﹝少年維特之煩惱﹞.
但這題有科學上的解釋喔.
為什麼運動之後心情會變的很好呢?
因為運動後腦中會產生大量的腦內啡!!
腦內啡是什麼??
「腦內啡」(endorphin)又名安多芬，是由腦下垂體和脊椎動物的丘腦下部分泌出來的激素。這些人體內的天然激素有類似嗎啡、鴉片劑的效用，能產生止痛功效，又能令人產生快感和放鬆心情。有研究顯示，當人做運動時會產生「腦內啡」；而當人從幫助別人得到滿足感時，大腦亦會分泌這種激素。當人回想起幫助人的記憶時，那種情緒亦會刺激大腦排放「腦內啡」，令人快樂起來。
腦內啡-維基百科
「跑步者的愉悅感」（runner's high）是指當運動量超過某一階段時，體內便會分泌腦內啡。長時間、連續性的、中量至重量級的運動、深呼吸也是分泌腦內啡的條件。長時間運動把肌肉內的糖原用盡，只剩下氧氣，腦內啡便會分泌。這些運動包括跑步，游泳，越野滑雪，長距離划船，騎單車，舉重，有氧運動舞或球類運動（例如籃球，足球或美式足球）。
同學；青春只有一次，沒聽過光陰逝去能復返的，好好享受您
當下的青春，打起精神，交幾個談得來的朋友，父母的管教如
果不是要求太過，就接受，管教是父母對子女負責任的表現.
多運動.
找些自己喜歡的有益娛樂---聽音樂、郊外踏青、看電影......
幫自己做個生涯規畫，朝著既定的目標，心無旁鶩的走上屬於你的道路。
真的想不開時，打通1995給張老師，抒發一下，也聽聽心理專家的意見.
好嗎??共勉之~~
以上，供版主參考，希望對您有幫助，祝您順心~~
圖片參考：http://www.silvitablanco.com.ar/mariposas/far047fa...
參考:維基百科，網路

1.人的心情好不好跟生.心理都有關。
2.正常的身心靈社交健康都會影響心情。
3.運動只是幫助體內的積毒，這毒包括眼淚.汗水.廢物.毒素等，運動加速其離開身體，所以有使心情更好的幫助。大喊一聲，大呼出悶氣.怨氣壓力也都可排毒。
4.如果是心病也會因為運動的轉移而使鬱結放鬆。