我今天和同學打籃球,連續打了大約有35分鐘吧(估計),快下課時,我頭就好暈,可以說很痛,又暈又痛,全身都沒力.去合作社買瓶水(600c.c左右)然後一口氣灌完,還在流汗,又喝了300c.c的紅茶,還在流汗,去上課,上完到下課還流汗,回到家的時候有點感冒,頭就很痛,也有點暈.打籃球很激烈時為什麼會頭痛?為什麼?
為什麼打籃球之後會頭暈? - 籃球
· 2006-05-12Table of Contents
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我個人認為是血糖過低或是水分不足，沒吃飽或是吃少少的就去做很激烈的運動！
除了頭暈，像是貧血等症狀也會一起發生，很無力，而且會一直流汗，甚至身體發冷顫抖。
這時候馬上去買瓶水喝是正確的～
不過若是真的有血糖過低的狀況，必須要喝含糖飲料（紅茶，運動飲料等），而且量要多一點，300c.c.有點不太夠，大概需要600c.c.以上～
這時候因為處於一直流汗的狀態，吹點風或是吹冷氣很容易就感冒了！（我也有因此而感冒發燒的經驗 ...）
大概知道原因，以後會發生的機率會降低許多～
記得做激烈運動前吃一點熱量高一點的食品（吃太飽也不適合運動 ...），運動中途也適時補充點水分喔！ ^_^