<火>腹肌的訓練\”10點\” - 運動

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2010-03-08T00:00

Table of Contents

如何訓練出明顯的腹肌?6塊或8塊都能我1~日每天早上起來都做50下仰臥起坐六跟日比較沒有...我是..40下之後休息在做10下我有伸展就伏地挺身的樣子之後貼著手支撐可是我做1個月了...感覺都沒成果0.0而且...我體重都卡在55~60之間都瘦不下來誰能交交我!
Tags: 運動

All Comments

Margaret avatar
By Margaret
at 2010-03-10T15:25
做伏地挺身是個很好的運動，不過也很累，你可以選擇其單車或是健走，這些方法減肥比較有用，多吃蔬菜少吃甜食，要有肌肉的話建議選擇舉啞鈴，這樣比較有效喔^^
Emma avatar
By Emma
at 2010-03-11T01:19
男生55~60太瘦OK?你過瘦有腹肌也不是練出來的想要腹肌勤做香蕉船動作就是躺著手腳往上碰到這種感覺你懂吧?10下基本開始慢慢增加...

人家說阿牛超帥的~~請問哪裡有馬來西亞阿牛的照片還有資???

Olive avatar
By Olive
at 2010-03-07T00:00
人家說阿牛超帥的~~請問哪裡有馬來西亞阿牛的照片還有資料???

我要全身都想瘦==

Ida avatar
By Ida
at 2010-03-07T00:00
內容跟標題一樣...就是要瘦辣!!...想要瘦的地方如下↓➀手臂((用力時~一大塊==比普通女生大的多但放輕鬆時去捏�� ...

腳很酸,要怎麼改善??

Brianna avatar
By Brianna
at 2010-03-06T00:00
我的腳底板一直都滿酸的最近連膝蓋也不太舒服請問有什麼方式改善的嗎足部按摩有效嗎?謝謝喔

找桌球球友

Thomas avatar
By Thomas
at 2010-03-06T00:00
如果你也是熱衷桌球運動~~請來信如果你也是板橋球友請來信

健身運動長高很急！

Oscar avatar
By Oscar
at 2010-03-06T00:00
如果有時間跟金錢要如何規畫運動時間表我個人是想要長高跟讓自己的體格更有型