漂浮雙腳落地 - 游泳討論

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2013-08-05T01:04

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第一次到板上發文 如有地方打錯在請多多包涵
雖然在國小時就有上游泳課
不過當時實在太矮小了雙腳踩不到地板有滅頂的危機 所以始終都在岸邊不敢太遠
自己有在規畫想要參加三鐵的目標 感覺離目標還有一大段漫長的路
最近才開始去泳池報名學游泳(20堂課) 已經上了3堂課假日也會去泳池在自行練習
以經游了4天還飄不太起來自己感覺十分糟糕
上課時教練有背包給我背漂浮輔助(剛接觸游泳所以不太清楚他的名稱)
免強還可以浮得起來 教練還是說不夠放鬆
今天自行去練習時 想說沒道具來漂浮看看
蹬牆出去(無打水)大約撐個3~5秒之後
雙腳就開始下垂了 垂到後面都碰到地了(囧)
之後想說加上打水試試看狀況看會不會有所改善
有兩種狀況上半身會下沉斜斜的插入至水中 不然就是整身都下沉

有什麼基本練習能來改善雙腳下垂的狀況嗎??
在麻煩板友指導一下 謝謝

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Tags: 游泳

All Comments

Agatha avatar
By Agatha
at 2013-08-09T05:44
你可以試著手抓牆邊 身體打直 體會一下雙腳要怎樣才能扶起來
Emma avatar
By Emma
at 2013-08-09T12:04
浮的感覺很難說 總歸就是放鬆 水深點會比較好浮(個人感覺)
Oliver avatar
By Oliver
at 2013-08-11T21:15
腳下沉正常，若要讓腳稍微飄一點，雙手必須擺放在水平頭上
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By Barb Cronin
at 2013-08-16T19:36
低頭，空氣吸多一點也有些許幫助。但若雙腳想要在水平面左
右的位置，一定要靠一點前進的動力。
Jessica avatar
By Jessica
at 2013-08-21T05:23
以上指的是正面漂浮時。
Leila avatar
By Leila
at 2013-08-22T20:24
就像W大說的,善用你的平衡工具(手以及腦袋),要意識到這點
Lydia avatar
By Lydia
at 2013-08-27T07:39
另外下背若能稍微收緊一點,保持良好的流線,蹬出漂浮10M保證有
Frederic avatar
By Frederic
at 2013-08-29T12:31
蹬牆漂浮是很好的練習,在平衡以及保持流線這兩點上幫助很大
Tom avatar
By Tom
at 2013-08-30T16:19
另外影片示範的話推薦去你管看竹內慎司的超人飄
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2013-08-31T16:14
壓胸、頭埋入雙臂間、腰桿挺臀、氣吸稍飽 試試

有人每天晨泳完在上班的嗎?

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By Noah
at 2013-08-04T21:39
最近因為一直想要減肥(尤其是下半身) 萌生晨泳1小時再上班的念頭 之前試過一次 早上5點半出門...6點泳池開門...游到7點半再去上班 那種fu挺不錯的... 清晨路上沒什麼人...空氣很新鮮...泳池人數也只有三~四個 感覺好像是自己的私人泳池般 = =... 至於累不累?其 ...

自由式的換氣時機?

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2013-08-04T02:08
提供一段個人曾經受益良多的影片: http://www.youtube.com/watch?v=j_7wx06VsSM 懶得聽英文的話，可以從四十五秒處開始看 對於苦於背換氣拖慢划手速度和節奏的人 這段影片的換氣方式有助於加快換氣速度 維持左右兩側划手節奏的流暢性 ※ 引述《arc13129 (Arc) ...

自由式的換氣時機?

Gary avatar
By Gary
at 2013-08-03T23:53
※ 引述《arc13129 (Arc)》之銘言： : 大家好,小弟最近開始學習自由式 : 因為國中的時候有上過教練課 學過 : 但太久沒游,忘了差不多了 : 最近游了兩個多禮拜 : 先把韻律呼吸和打水練一練了 : 最近換氣的時候一直有個問題 : 因為現在都先由右邊換氣 : 我的疑問是: : 當我抓水時(這時候 ...

BCN2013 FINA WCH-Swimming@day7

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By Charlotte
at 2013-08-03T23:47
8/04 00:00-01:55 女子50米蝶式決賽 男子50米自由式決賽 女子200米仰式決賽 女子50米蛙式半決賽 男子100米蝶式決賽 女子50米自由式半決賽 男子50米仰式半決賽 女子800米自由式決賽 轉播連結 http://www.sportlemon.tv/20130604/vv51ada ...

新手發問

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By Dorothy
at 2013-08-03T21:44
想從自由式練習 於是先作基本功 練習韻律呼吸跟打水 想先請問關於韻律呼吸 它是先在水面上呼一口氣 不用呼氣到把整個嘴巴撐大嗎?? 然後再下水嘴巴吐氣 吐氣也不用小泡泡嗎?? 正常吐掉再浮上水面 上述這樣就算是作韻律呼吸的一次動作嗎??? 若不是有完整作法嗎?? 在作的當下常有些水跑進嘴巴裡 二、三次後就 ...