自由式的換氣時機? - 游泳討論

※ 引述《arc13129 (Arc)》之銘言：
: 大家好,小弟最近開始學習自由式
: 因為國中的時候有上過教練課 學過
: 但太久沒游,忘了差不多了
: 最近游了兩個多禮拜
: 先把韻律呼吸和打水練一練了
: 最近換氣的時候一直有個問題
: 因為現在都先由右邊換氣
: 我的疑問是:
: 當我抓水時(這時候應該還不用轉頭準備換氣吧?)
: 抓到腰間附近時,準備向後推水時
: 這時候手有個向後推水的動力
: 這時候再跟著身體小轉,帶動轉頭來換氣
: 請問小弟這樣的步驟有錯嗎?
: 還是要推水推到最後(靠近屁股那邊)才轉頭換氣呢?
: 因為網路上的影片都算是快動作的
: 實在看的不是很清楚
: 小弟今天也先練右手划水+換氣
: 一次先練一邊
: 謝謝大大的解答


建議你如果是單邊換氣的話，先划四次的頻率換一口氣的節奏，每次換到第三口氣的

時候就要準備在第四次划手時，同時轉頭換氣（利用肩及水流的旋渦，所造成的空隙

來達成換氣，補充說明，特別在準備換氣時，身體本身尚存的氧氣要適時的調節

該吐出來時就要一併吐氣，做出吸氣的準備，那前面划三下前的吐氣也要做調配，

切記：水裡吐氣永儘量都要用鼻子才是正確的，以上供你參考囉。

--