滾翻 翻不過去... - 游泳討論

※ 引述《coastazure (be positive)》之銘言：
: ※ 引述《leemq (C級游泳教練證入手)》之銘言：
: : 1.不用一直想著要縮下巴!只要用嘴吐氣就好,放自然一點
: : 2.手也可以不用划,但建議將手自然身體的後面擺放,意思是二手原在身體前平行,
: : 很自然地往下並往後擺就好了!
: : 3.腳先下壓,但不要壓的太深,腰自然用力,然後將雙腳上抬並轉過去,此時,身體也得
: : 配合,將身體縮至腹部,並微微縮腳,這些都用自然地,不要太硬哦~
: : 4.轉過去後,此時因為先前手已先轉過去,就先伸直吧!當然別忘了腳也要下蹲
: : 5.手伸直後.....腳自然蹬出去囉....就ok了~
: 我真的好笨哦~~~ 今天去還是不行 突然很想哭
: 還是像個水母在那晃
: 請問腳下壓指的是什麼呢 是指墊腳尖嗎
: 我的腰和腹部的確不知該怎麼出力?
: 再次感謝
做翻滾要先學會用鼻子吐氣後
首先多練躬身下潛的動作，滾翻的動作只是躬身下潛的動作延伸
所以會了翻滾就能做轉身的動作

會像水母漂．．．應該是你的腳再做翻滾的時候沒有同時"屈腿"啦!!
若自己沒辦法的話，可以請友人扶你的腰幫你多轉幾次，
然後記下成功翻滾的感覺後，不知不覺你就會抓到翻滾的訣竅了
祝你成功

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