滾翻 翻不過去... - 游泳討論

※ 引述《leemq (C級游泳教練證入手)》之銘言：
: 1.不用一直想著要縮下巴!只要用嘴吐氣就好,放自然一點
: 2.手也可以不用划,但建議將手自然身體的後面擺放,意思是二手原在身體前平行,
: 很自然地往下並往後擺就好了!
: 3.腳先下壓,但不要壓的太深,腰自然用力,然後將雙腳上抬並轉過去,此時,身體也得
: 配合,將身體縮至腹部,並微微縮腳,這些都用自然地,不要太硬哦~
: 4.轉過去後,此時因為先前手已先轉過去,就先伸直吧!當然別忘了腳也要下蹲
: 5.手伸直後.....腳自然蹬出去囉....就ok了~

我真的好笨哦~~~ 今天去還是不行 突然很想哭
還是像個水母在那晃

請問腳下壓指的是什麼呢 是指墊腳尖嗎
我的腰和腹部的確不知該怎麼出力?

再次感謝

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