關於呼吸 - 游泳討論

在下最近開始學習長泳

但是卻碰到一個非常驚人的問題

就是 拿捏不到呼吸的訣竅

不太能理解應該要幾次划手以後再換氣

而在水中應該怎樣? 一直吐氣嗎? 還是憋著氣?

總覺得換氣的效果非常差

雖然並沒有游的很激烈 但是很容易感到缺氧

是因為肺活量不足嗎?

還是因為呼吸的方法不對?



原本我希望能夠靠著自己多練習找出呼吸的方法

但是今天一口氣游完一千後 發現自己頭痛欲裂

經過不負責推斷後 猜測是腦部缺氧造成的

在下這輩子從未頭痛過，卻因為游泳而頭痛

覺得繼續閉門造車不是辦法，還是來請教各位先進



在下採用的呼吸方式是，三到四個划手後再換氣

在水底則閉氣與吐氣並行

另外，我是游蛙式

望不吝指教

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