準備全馬，LSD多久練一次 - 路跑 Road Running

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By Ophelia
at 2014-11-29T22:24

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小弟後年要準備跑全馬

打算用明年一整年來練習
目前規劃是1個月1次，30km的LSD，如果遇到半馬賽事就用半馬當LSD練

請問各位前輩，這樣的練習練足夠嗎？

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Tags: 路跑

All Comments

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By Tracy
at 2014-12-02T09:51
還有周跑量最好都有50k以上
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By Skylar DavisLinda
at 2014-12-04T21:19
你能跑29K其實已經離全馬不遠了，明年就可以報下去了XD
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By Aaliyah
at 2014-12-07T08:46
我是2週一次,月跑量180km以上
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By Odelette
at 2014-12-09T20:13
看你想要追求成績?還是追求完賽就好?我初半馬前月跑量只有120K LSD最遠練到28K 走走跑跑成績當然不好,不過離被回收還很遠,且當然有完賽
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By Rebecca
at 2014-12-12T07:40
你可以先跑平路馬啊
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By Andrew
at 2014-12-14T19:07
半馬跟全馬差很多...lsd跑到28k都可以跑全馬了...lsd還跑跑走走代表你還是跑太快或越級打怪
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By Edith
at 2014-12-17T06:34
足不足夠要看其他練什麼~
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By Rae
at 2014-12-19T18:01
2週一次25~30k，精進後拉到35k，不要到40k

臺北國道馬拉松 今日下午2時開始報名！

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By Rosalind
at 2014-11-29T21:50
※ 引述《dirfox (萍水相逢)》之銘言： : 即將在明年3/15舉行的臺北國道馬拉松，今天（11/27） : 下午2時無預警臨時開放報名！賽事分為全馬（限額2000人） : 、半馬（限額4000人）及路跑組（限額6000人） : 臺北國道馬 賽事資訊→http://goo.gl/Sy2ucX : 點我報 ...

全馬前LSD

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By Skylar Davis
at 2014-11-29T20:59
各位跑友大家好。 馬拉松季來了，大家都在跑馬拉松 大家都知道跑全馬要練LSD 不過自己去練LSD的話就要自己帶水。 現在練到三小時多，抱著一大罐975ml的舒跑每半小時喝兩口 感覺已經快要喝不夠了。 想問問大家 LSD要喝這麼大量的水都怎麼帶啊？ 還有大家全馬前LSD都練到多少才去跑呢？ ...

京都哪裡買asics?

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By James
at 2014-11-29T20:39
如題，下個月要去京都，個人應該比較偏好asics跑鞋，鞋款應該會選擇日製跑鞋或紀念 款，如版上推薦的日製虎走之類的，想請問大大有推薦的店家嗎? 先感謝各位大大了， 感謝。 -- Sent from my Android - ...

埔里三山國王盃路跑賽

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By Dorothy
at 2014-11-29T16:18
遲來的心得andamp;跑馬小疑問 這次衝著18度巧克力所以報名了這一場21K組 當天氣溫相當涼爽舒適 路線平緩略有起伏 補給豐富但我只喝一次水 (記得要自備水杯喔) 巧克力都是直接拿了放進腰包 報名人數不多 賽道不擁擠 獎牌很大 可惜獎牌帶材質較為普通 21K 12K 5K沒有區隔 這絕對是條破PB的 ...

超熱血！台中跑回嘉義 馬拉松返鄉投票

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By Gilbert
at 2014-11-29T15:29
超熱血！ 台中跑回嘉義 馬拉松返鄉投票 from: http://news.ltn.com.tw/news/politics/breakingnews/1169589 2014-11-29 13:02 〔記者林宜樟／大林報導〕住在台中市的企業家張明輝，戶籍還在老家嘉義縣大林鎮，他 熱愛長跑，今天凌晨1點從 ...