游泳速度提升 - 游泳討論

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By Elvira
at 2013-09-17T10:53

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請教前輩

小弟游了好幾年的游泳
今年特別想提升速度 找點樂趣
特別練了半年 短距離的衝刺
50自, 一直停留在38秒
50蛙,一直停留在44秒
無論再怎麼用力都無法再精進> <

不知有何方法? 調整姿勢~ 增加重力訓練~

或者影響"速度"的關鍵是什麼^^

請鄉民前輩解惑
感恩

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Tags: 游泳

All Comments

Annie avatar
By Annie
at 2013-09-19T20:08
好快阿~~~我自由式50米要1分多 蛙1分半
Robert avatar
By Robert
at 2013-09-22T16:04
好快唷
Elma avatar
By Elma
at 2013-09-25T20:34
沒看你姿勢 誰知道關鍵是什麼
Eartha avatar
By Eartha
at 2013-09-30T13:23
上個自拍影片看看先啦
Zora avatar
By Zora
at 2013-10-05T00:40
一開始練可以先練自腳及自的25m間歇 休息秒數可以設定多
Queena avatar
By Queena
at 2013-10-06T08:19
點 習慣後再慢慢降休息秒數 最後再全衝幾趟20-25m 休息
Delia avatar
By Delia
at 2013-10-10T18:20
到不喘為止 抗氧債.抗乳酸.爆發力.動作應該很快就上來了
Steve avatar
By Steve
at 2013-10-15T15:07
38秒應該是姿勢的問題

馬拉松世界

Una avatar
By Una
at 2013-09-16T16:50
這是我跑步的朋友介紹的網站或APP http://www.marathonsworld.com/artapp/profile.php 他雖然是寫馬拉松世界 但他可以紀錄單車和游泳 我都用他來紀錄我每天游多少 這樣我就可以知道我一個月游多少 還可以設定目標 這個月游20K 你就知道剩多少還要游 我 ...

新店附近游泳教學

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By Rachel
at 2013-09-16T02:19
目前會游蛙式不過可能動作不對所以很慢 不過慢慢游還是可以2K以上 想請教新店地區附近(不限在新店區附近也可) 有無推薦的教練或教學班？有魚式的更好 目標學會捷式，及蛙/捷可以輕鬆游完2K 先謝謝大家了 -- - ...

自由式自拍請教

Jake avatar
By Jake
at 2013-09-15T15:03
我以前沒學過游泳，也不太會游， 之前有聽過魚式游泳，所以就上網看影片有樣學樣， http://ppt.cc/iOM~ 這是我希望能達成的目標。 目前我的自由式是像這樣， http://ppt.cc/m~hW http://ppt.cc/wu4V 打水時水花好大 = = 尤其是右腳在打水的時 ...

蝶式動作的改善

Noah avatar
By Noah
at 2013-09-15T11:10
我從6月開始練習(看youtube自學)， 到目前可以不斷地游(25m)， 但遇到瓶頸，速度已經不太能提昇了， 想請各位版友哪裡應該再改進與修正的？ 慢慢蝶(此速度可以一直游) http://www.youtube.com/watch?v=2O_OpIggeUo 稍快蝶： http://www.yo ...

自由式自拍影片請教

Olivia avatar
By Olivia
at 2013-09-14T10:03
01　出發的蝶腰，不要點頭，頭不動﹙也就是頸不動﹚ 　　蝶腰是靠背壓胸和靠腰臀甩腿。 02　打水→小心大小腿，腳踝再放鬆些。也可以玩兩拍打水。 03　游的時候如果一直看前面，頸子易酸。 　　抬肘舉臂入水都很漂亮，﹙全用背部力量，連上臂都不用力﹚ 　　入水後，手臂再延伸﹙可用到胸肌之力﹚，手臂不要掉太快， ...