蝶式動作的改善 - 游泳討論

By Noah
at 2013-09-15T11:10

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我從6月開始練習(看youtube自學)，

到目前可以不斷地游(25m)，

但遇到瓶頸，速度已經不太能提昇了，

想請各位版友哪裡應該再改進與修正的？

慢慢蝶(此速度可以一直游)
http://www.youtube.com/watch?v=2O_OpIggeUo

稍快蝶：
http://www.youtube.com/watch?v=ud0pL74NQiU

懇請各位指教！！

TKS.

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Tags: 游泳

All Comments

By Kumar
at 2013-09-16T08:04

腿不錯,沒有一般人初接觸蝶泳常犯的彎曲膝蓋打腿的問題,但是

By Joseph
at 2013-09-17T08:03

手腳配合就差了,主要還是節奏配合以及水入水後頓住造成你本來

By Sandy
at 2013-09-19T17:51

(更正:手入水)應該與下打一起完成上划出水的划手慢了一拍,我

By Necoo
at 2013-09-24T01:49

會建議你練SINGLE ARM DRIL,記住練習去抓節奏 KICK HANDS IN

By Joseph
at 2013-09-24T19:51

以及 KICK HANDS OUT 這兩個點一定要抓好,另外你的頭手配合也

By David
at 2013-09-28T08:06

有問題,希望你在練DRILL的同時要記住 "頭先於手出水,頭先於手

By Barb Cronin
at 2013-10-02T23:01

入水"這個重點,目前你的頭與手是同時入水的,你可以定格抓手入

By Vanessa
at 2013-10-06T03:10

自己看,大致就這些,要再談可能就是你的抓抱水能力了,這個建議

By Frederic
at 2013-10-06T14:55

你多游自由泳,自由泳的手鍊好了,對蝶大有幫助,自己體會吧,最

By Thomas
at 2013-10-11T10:13

後還是要再讚一句,這腿真的不錯,建議你可以多練一些腿的分解

By Rebecca
at 2013-10-11T16:06

從腿這個強項練起會更有成就感,真的很少看到自己學幾個月腿卻

By Edwina
at 2013-10-12T17:00

卻沒有陷入誤區裡去,甚至還能用上腰力去打,真的不錯,回說怎練

By Quanna
at 2013-10-14T22:37

腿,你去YOUTUBE找SWIM FAST BUTTERFLY WITH PHELPS這片來看

By Robert
at 2013-10-19T21:23

練習很全的,我推薦你多練裡面的潛蝶腿,仰的潛蝶比較難,可以先

By Mason
at 2013-10-23T21:12

由臉朝下的玩起,另外側身蝶腿也不錯,有助於抓腿上打的感覺

By Mason
at 2013-10-27T05:13

對了,手頓住的問題主要還是頭部入水晚以及壓胸沒做好,你可以

By Callum
at 2013-10-29T22:05

爬本版的精華文,說的很詳細,我就不贅述了,練一陣下次有空再拍

By Quanna
at 2013-10-31T17:23

影片上來看看有沒有進步,就醬啦希望我的回帖能對你有所幫助

By Sandy
at 2013-11-01T09:27

感謝o大的讚賞與解釋，我會針對這些再去修改的！！
我也真的是一直無法抓到手腳配合真正的時間！！努力中！

By James
at 2013-11-05T22:41

腳踢的不錯手的話太上面使力第一下蝶腳完手就要偷偷

By Thomas
at 2013-11-10T16:44

的往外下沉了這樣第二下蝶腳在踢時手才來的及彎進來和

By Andrew
at 2013-11-12T10:09

推同時出力

By Linda
at 2013-11-12T12:44

可以練單手蝶來掌握蝶手往外下沉和彎進來+推的時機

自由式自拍影片請教

By Olivia
at 2013-09-14T10:03

01　出發的蝶腰，不要點頭，頭不動﹙也就是頸不動﹚ 　　蝶腰是靠背壓胸和靠腰臀甩腿。 02　打水→小心大小腿，腳踝再放鬆些。也可以玩兩拍打水。 03　游的時候如果一直看前面，頸子易酸。　　抬肘舉臂入水都很漂亮，﹙全用背部力量，連上臂都不用力﹚ 　　入水後，手臂再延伸﹙可用到胸肌之力﹚，手臂不要掉太快， ...

游泳菜鳥泳渡日月潭

By Joe
at 2013-09-14T02:05

個人狀況: 我其實沒有很會游泳學會自由式換氣是去年夏天的時候蛙式是跟在很強的老人後面偷看學的所以姿勢不對，也游不快仰式今年才有辦法浮起來不會踩水也沒有在踩不到底的地方游過泳渡實記: 我們是最後梯次的，但是水還是很冰要快點游起來，身體才不會冷到很痛當我想要放開魚雷游的時候還要朋友的先讓我抓住 ...

魚雷浮標帶出國

By Suhail Hany
at 2013-09-13T15:55

由於我大部分時間在歐洲想趁這次回台灣帶一支魚雷浮標回去 (國外似乎沒有這種觀念呢大家都噗通跳下水...) 雖然看過託運規則應該是沒問題但還是想請問魚雷浮標是否可以直接託運(非隨身行李) 或是有沒有要特別注意的事項目前市面都沒看到有外套的設計這樣不會託運完被摩擦的體無完膚或折的歪七扭八嗎？不知 ...

男全身長褲泳裝購買

By Thomas
at 2013-09-13T11:32

逛了好幾家都沒有賣全身的就長褲背後要拉拉鍊的以前arena特賣會還有在賣，但沒買... = = 請問台北哪裡有賣呢？或是什麼時候有特賣會？感謝 - ...

鼻孔容易嗆水

By Edward Lewis
at 2013-09-13T11:07

最近在練自由式的時候鼻子超容易嗆水就游不下去了不知道大家有沒有甚麼好辦法自由式一直練不起來...(還有兩次換氣以後會非常喘QQ) -- 洛克人版最好玩了!!! abc1234586 洛人氣最高 ◢ 不來你就後悔了︵● ◢█████████████ 克 ...

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