游泳

蝶式動作的改善 - 游泳討論

Noah avatarNoah · 2013-09-15

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我從6月開始練習(看youtube自學)，

到目前可以不斷地游(25m)，

但遇到瓶頸，速度已經不太能提昇了，

想請各位版友哪裡應該再改進與修正的？

慢慢蝶(此速度可以一直游)
http://www.youtube.com/watch?v=2O_OpIggeUo

稍快蝶：
http://www.youtube.com/watch?v=ud0pL74NQiU

懇請各位指教！！

TKS.

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All Comments

Kumar avatarKumar2013-09-16
腿不錯,沒有一般人初接觸蝶泳常犯的彎曲膝蓋打腿的問題,但是
Joseph avatarJoseph2013-09-17
手腳配合就差了,主要還是節奏配合以及水入水後頓住造成你本來
Sandy avatarSandy2013-09-19
(更正:手入水)應該與下打一起完成上划出水的划手慢了一拍,我
Necoo avatarNecoo2013-09-24
會建議你練SINGLE ARM DRIL,記住練習去抓節奏 KICK HANDS IN
Joseph avatarJoseph2013-09-24
以及 KICK HANDS OUT 這兩個點一定要抓好,另外你的頭手配合也
David avatarDavid2013-09-28
有問題,希望你在練DRILL的同時要記住 "頭先於手出水,頭先於手
Barb Cronin avatarBarb Cronin2013-10-02
入水"這個重點,目前你的頭與手是同時入水的,你可以定格抓手入
Vanessa avatarVanessa2013-10-06
自己看,大致就這些,要再談可能就是你的抓抱水能力了,這個建議
Frederic avatarFrederic2013-10-06
你多游自由泳,自由泳的手鍊好了,對蝶大有幫助,自己體會吧,最
Thomas avatarThomas2013-10-11
後還是要再讚一句,這腿真的不錯,建議你可以多練一些腿的分解
Rebecca avatarRebecca2013-10-11
從腿這個強項練起會更有成就感,真的很少看到自己學幾個月腿卻
Edwina avatarEdwina2013-10-12
卻沒有陷入誤區裡去,甚至還能用上腰力去打,真的不錯,回說怎練
Quanna avatarQuanna2013-10-14
腿,你去YOUTUBE找SWIM FAST BUTTERFLY WITH PHELPS這片來看
Robert avatarRobert2013-10-19
練習很全的,我推薦你多練裡面的潛蝶腿,仰的潛蝶比較難,可以先
Mason avatarMason2013-10-23
由臉朝下的玩起,另外側身蝶腿也不錯,有助於抓腿上打的感覺
Mason avatarMason2013-10-27
對了,手頓住的問題主要還是頭部入水晚以及壓胸沒做好,你可以
Callum avatarCallum2013-10-29
爬本版的精華文,說的很詳細,我就不贅述了,練一陣下次有空再拍
Quanna avatarQuanna2013-10-31
影片上來看看有沒有進步,就醬啦希望我的回帖能對你有所幫助
Sandy avatarSandy2013-11-01
感謝o大的讚賞與解釋，我會針對這些再去修改的！！
我也真的是一直無法抓到手腳配合真正的時間！！努力中！
James avatarJames2013-11-05
腳踢的不錯 手的話太上面使力 第一下蝶腳完 手就要偷偷
Thomas avatarThomas2013-11-10
的往外下沉了 這樣第二下蝶腳在踢時手才來的及彎進來和
Andrew avatarAndrew2013-11-12
推同時出力
Linda avatarLinda2013-11-12
可以練單手蝶來掌握蝶手往外下沉和彎進來+推的時機