游泳訓練達1.5公里 - 游泳討論

Damian avatar
By Damian
at 2013-12-29T18:59

Table of Contents

小弟的夢想是參加鐵人三項，但游泳就是不行(其他兩項都達標準)

小時候曾經溺水過，中間大概10年都沒碰水

直到上大學游泳課才重新開始學習

目前只會自由式和蛙式，但水性就是不好

每游50公尺就會想要休息，每次練習約游400公尺

距離1500公尺還有很長的目標，我的泳技也不是很好

本身也容易緊張，導致換氣不順而吃水

有請教過同學，大多都是從小學游泳再練其他兩項的居多

想請問前輩們，我應該矯正我的泳姿，還是增加練習量呢?

現在冬天更少去游泳了(本身也很怕冷)

謝謝大家

--
Tags: 游泳

All Comments

Bethany avatar
By Bethany
at 2014-01-02T12:58
泳姿 增加練習量 both!
Megan avatar
By Megan
at 2014-01-03T18:39
推樓上
Zora avatar
By Zora
at 2014-01-06T19:16
同樣游泳不行~ 加油!!
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2014-01-07T13:31
我是成年後才學會游泳 如果只求時限內游完1500 不會難啦
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2014-01-11T11:16
每周多增加10公尺再休息.....
Lauren avatar
By Lauren
at 2014-01-12T22:11
個人會覺得先試著克服緊張~因為一緊張就什麼都做不好~試著
Dinah avatar
By Dinah
at 2014-01-13T10:10
慢慢游吧~游得越慢就越能克服緊張~等到換氣都順了~再開始
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2014-01-16T19:14
增加游泳長度~不然緊張的情形下游再遠都是硬撐的~很容易因
為姿勢不對而受傷...
Freda avatar
By Freda
at 2014-01-19T18:29
先練水感
Joe avatar
By Joe
at 2014-01-23T17:39
游泳跟跑步 腳踏車不太一樣 有體力外 還需要一點技巧
Freda avatar
By Freda
at 2014-01-26T09:06
可以約那種可輕鬆完成的人去游泳 去感受他的配速
Sandy avatar
By Sandy
at 2014-01-28T09:40
我覺得你一定沒問題耶，我是這兩個月才開始學游泳，
Charlie avatar
By Charlie
at 2014-01-29T03:36
找了業餘家教從頭教起，矯正我錯了20多年的知識。
我每周上課一天，其他自主練習幾乎是每天各兩小時。
Hazel avatar
By Hazel
at 2014-01-29T09:22
兩個月左右就可以不間斷游兩千公尺蛙式了(輕鬆慢游)
Belly avatar
By Belly
at 2014-01-30T19:18
我體力很差，反而才發現姿勢比亂出力重要許多。
Ivy avatar
By Ivy
at 2014-02-02T12:04
第三次上課首次成功游50公尺的時候簡直覺得快溺斃。
Jacob avatar
By Jacob
at 2014-02-03T21:21
要是我，會訓練捷式，讓腿好好休息

請問自由式下半身會沉(已附上影片)

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2013-12-27T11:13
打水 ◎　大腿間每次都互相碰到是一種修正的方式，蛙式游太久都會這樣。 ◎　雖用腳板打水，但腳踝不要鎖住，再放鬆，膝再放鬆。 ◎　可用仰式打水來喬動作→例如兩臂伸直併攏放耳朵後面，頭躺手臂上，充分挺胸、挺 腰，「特別強調大腿往下」，腳背往上，眼睛要能看到膝和腳背都不出水面，打出水花來 ，鼻子一直在慢慢吐氣 ...

請問自由式下半身會沉(已附上影片)

Edith avatar
By Edith
at 2013-12-25T20:40
小弟游泳好幾年了, 曾經有加入泳隊練過蛙式, 自由式一直不太行 ... 現在在短池輕鬆游1000m大概19~20mins 間 長池大概就要加個1~2mins. 曾有會游的朋友說我屁股比較沉, 但一直以來不知道怎麼去改善它, 夾浮球? 主要是都自己游, 沒人幫我看, 有點瞎子摸象. 姿勢改來改去也不知道對不 ...

蛙泳換氣時頭部該用力向下鑽嗎？

Susan avatar
By Susan
at 2013-12-25T14:12
對於先前面的所提的問題與前輩們的指教，小弟弟我會多加吸收消化再做回應，感激各位 現在就一邊游一邊找出問題點，經驗法則可能會幫到我們，但多了解關於科學原理的部份 對我們也是一種很大的幫助，讓我們可以直接「游」在正確的路上，有好無壞。 -------------------------------------- ...

桃園的游泳池？

Kristin avatar
By Kristin
at 2013-12-25T00:56
想請問各位 有哪個泳池的哪個時段人比較少？ 因為我想學游泳 不希望打擾到別人 想找個人少的時段去練習 目前打算去觀光夜市附近的練習 有版友可以給些建議嗎？ - ...

三鐵游截式想變快需要練雙邊換氣嗎?

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2013-12-24T07:34
最近半年我參加過兩次三鐵 台東活水湖那次1.5km 游32.5 mins 左右 大鵬灣那次約1.5km (好像三項距離都變長) 游37 mins 左右 兩個月後要去游愛河 目前我游截式只換氣換右側 另外為確認方向也練了向前抬頭換氣 長泳時換氣頻率為划兩次手換氣一次 向右側 : 向前換 = 2 : 1 剩兩 ...