簡單講就是要持續的做
每天晚上游泳8點半~9點半(大約是50min 1500m 自由式)
你一星期如果能游五天 一定比只去一、二天有用多了
減肥...不用急
你胖了多久 就用多久時間瘦這樣比較沒有壓力
一天吃幾餐 沒有一定的
反正年輕嘛
游的越起勁...吃的多一點又有什麼不可以
如果你真的很急著要減下來....那你可能選錯運動了
※ 引述《SELAVE (人生)》之銘言：
: 大家好 今年想靠著游泳減肥(本人180cm 100kg)
: 最近幾個禮拜
: 每天晚上游泳8點半~9點半(大約是50min 1500m 自由式)
: 不知道各位會不會覺得速度太慢?
: 而我的飲食則是1天吃2餐
: 這幾個禮拜下來大家都說我稍微變"厚"了....
: 請問各位有沒有需要改進的地方?
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裸の体 裸の心 裸の学び
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每天晚上游泳8點半~9點半(大約是50min 1500m 自由式)
你一星期如果能游五天 一定比只去一、二天有用多了
減肥...不用急
你胖了多久 就用多久時間瘦這樣比較沒有壓力
一天吃幾餐 沒有一定的
反正年輕嘛
游的越起勁...吃的多一點又有什麼不可以
如果你真的很急著要減下來....那你可能選錯運動了
※ 引述《SELAVE (人生)》之銘言：
: 大家好 今年想靠著游泳減肥(本人180cm 100kg)
: 最近幾個禮拜
: 每天晚上游泳8點半~9點半(大約是50min 1500m 自由式)
: 不知道各位會不會覺得速度太慢?
: 而我的飲食則是1天吃2餐
: 這幾個禮拜下來大家都說我稍微變"厚"了....
: 請問各位有沒有需要改進的地方?
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