游泳減肥 - 游泳討論

By Agnes
at 2013-10-18T13:03

Table of Contents

簡單講就是要持續的做

每天晚上游泳8點半~9點半(大約是50min 1500m 自由式)

你一星期如果能游五天一定比只去一、二天有用多了

減肥...不用急

你胖了多久就用多久時間瘦這樣比較沒有壓力

一天吃幾餐沒有一定的

反正年輕嘛

游的越起勁...吃的多一點又有什麼不可以

如果你真的很急著要減下來....那你可能選錯運動了

※ 引述《SELAVE (人生)》之銘言：
: 大家好今年想靠著游泳減肥(本人180cm 100kg)
: 最近幾個禮拜
: 每天晚上游泳8點半~9點半(大約是50min 1500m 自由式)
: 不知道各位會不會覺得速度太慢?
: 而我的飲食則是1天吃2餐
: 這幾個禮拜下來大家都說我稍微變"厚"了....
: 請問各位有沒有需要改進的地方?

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裸の体裸の心裸の学び

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All Comments

By Blanche
at 2013-10-23T12:16

嘴砲菜單開多了現在變成保守點1500m 50min了嗎

By Carolina Franco
at 2013-10-28T10:09

樓上:實在很難讓你理解,這是減肥用的菜單

By Joseph
at 2013-10-28T14:27

當然,另有競速用的,以及禪修用的端視各版友程度而提供之

By Donna
at 2013-10-31T13:43

我覺得採間歇訓練游泳減脂比較快耶，目前測試了一個星期，
仍舊持續測試中。

By Candice
at 2013-11-04T18:42

不過我都先重訓完接著游泳，都正常吃，少量多餐。

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