游泳會變胖還是會變瘦? - 游泳討論

這學期修了一門課，"運動營養學"。

昨天教授正好提到，"游泳會變胖或變瘦" 這個話題。

教授說，所有的運動中，游泳人體脂肪最高，因為要讓身體適應

水中的運動環境 (浮力大)，所以體脂會高以讓身體產生浮力。

不過教授也說，長距離的有氧運動，身體最先消耗的是脂肪，所

以長年長期游泳可以消耗脂肪，可是對體脂的減低沒有太大的顯

著效果。

我就是這樣，我每週固定游一萬公尺 (週一至週五天天二千，六日

偷懶休息)，可是體脂20...但身型緊實許多就是了。

圖一：http://go2swim.pixnet.net/album/set/16558029

圖二：
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=360094634083726&set=a.189860461107145.43325.100002495767550&type=3&theater






※ 引述《yunns (>.^凸 )》之銘言：
: 我2010年 夏天曾經也差不多是每天游了
: 沒有變瘦，讓我很挫折，因為那次目的是要變瘦
: 但後來知道游泳不會變瘦....
: 今年夏天 也是每天游 沒有要變瘦的意思
: 但起碼也不要變胖嘛...
: 結果現在變成，只要不游就很像豬，一直想吃東西...
: 所以每次都逼自己趕快去游泳不要待在家
: 所以我突然覺得游泳好像會變胖....
: 可以教我怎麼樣游泳不會變胖嗎?
: 每次游完都好餓好想吃東西
: 可是其實游之前就已經吃過了，還很飽...orz
: 謝謝

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全宇宙全世界第一名的運動…是什麼咧 :D？

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