競速蛙式(波浪蛙式)怎麼游? - 游泳討論

Zora avatar
By Zora
at 2013-10-01T21:48

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小弟會游蛙式

游個3000公尺不間斷沒問題

但只會那種懶人漂浮法


以至於在蛙式這部分一直沒有求進步

看到國中小學生的游泳隊在練習

就是那種選手競速型的蛙式

出水面換氣時 上背幾乎都在水面上了 連手向前刺的同時也是在水面上

然後再低頭如同鑽進水一般


想知道蛙式如何游成那個樣子?

關鍵在於抱水的姿勢嗎?


但自己試過各種抱水動作 (包含高手肘) 就是沒辦法起來得那麼高


不知道會不會跟肩部的柔軟度有關??



希望能有板友給予一些指教

謝謝

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Tags: 游泳

All Comments

Jacky avatar
By Jacky
at 2013-10-05T06:11
抱完水剛好手出水面 我是這樣子游 我覺得跟肩部柔軟度沒什
關係耶XD 我自己柔軟度也不太好 你也可以去youtube看一下選
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2013-10-06T14:48
手的姿勢 就會很清楚了
Regina avatar
By Regina
at 2013-10-11T13:59
會是要夾手肘 加上 合掌做小躬身嗎?
Christine avatar
By Christine
at 2013-10-14T00:37
對對就大概是那個樣子
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2013-10-18T16:49
可以說明一下夾手肘和小躬身嗎? 拜託> <
Tom avatar
By Tom
at 2013-10-22T07:05
下巴夾顆乒乓球吧 如果你還能連續游3千 那姿勢應該差不多了
Jessica avatar
By Jessica
at 2013-10-24T19:59
手稍微有點往下滑的感覺 然後抱水 身體順勢起來
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2013-10-29T14:52
划手划小一點(小蛙)
Edith avatar
By Edith
at 2013-11-01T01:36
可以先練個蝶腰蛙手，抓感覺
Jessica avatar
By Jessica
at 2013-11-01T13:33
給你個方子自己體會,夾板蛙手,頭手的部分就只為一個詞服務,就
Carol avatar
By Carol
at 2013-11-03T15:59
是"向前",或者洋文用"ATTACK"來表達也很貼切,至於身體的話
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2013-11-06T14:59
如果那個向前的意思你體會到了,再加上入水後的流線型你做的好
Callum avatar
By Callum
at 2013-11-07T04:22
那身體自然而然就會像你文中所追求的那樣,所以這不是個強行提
Isla avatar
By Isla
at 2013-11-11T23:13
起的動作,最後提醒一下,夾板初接觸不要玩太久,否則腰會不爽利
Kristin avatar
By Kristin
at 2013-11-14T07:53
另外要多思考臀部位置,要浮不要沉,自己去玩味吧,不然就花錢找
Enid avatar
By Enid
at 2013-11-17T16:58
個好教練教吧,這個是捷徑
Valerie avatar
By Valerie
at 2013-11-21T23:01
剛沒看推文差點錯失了,推bkian大的下巴夾球
Jake avatar
By Jake
at 2013-11-25T10:42
文內講低頭就不對了 競速蛙頭的角度是不變的
Gary avatar
By Gary
at 2013-11-30T02:21
他只是抱水時把身體整個撐起來 頭並沒抬起來
Heather avatar
By Heather
at 2013-12-03T15:04
而且競速蛙跟波浪又有點不一樣吧 差別應該是踢腳時加蝶腰
Yedda avatar
By Yedda
at 2013-12-07T02:32
這我就沒那麼懂了 只是好像聽前亞青國手講過加蝶腰
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2013-12-09T08:30
加蝶腰是有前推的動作 太明顯的蝶腰會被視為犯規
波浪蛙是之前的競泳趨勢 但現在則是以比較小的起伏為主
Leila avatar
By Leila
at 2013-12-12T05:09
上次請教一位國家級教練 現在競泳蛙又回歸最初的樣子了
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2013-12-15T15:08
其實重點不是抱水抱的高，是剛好就好，就像opgy說的向
Zanna avatar
By Zanna
at 2013-12-19T15:32
前，另外你只要感覺你是靠抱水起來換氣就可以了，而
Jacob avatar
By Jacob
at 2013-12-21T10:25
不是抬頭，注意不要飛太高，換氣後就是opgy大說的
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2013-12-21T14:21
往前突刺，記得是往前不是往水裡鑽
Ula avatar
By Ula
at 2013-12-24T16:17
然後在穿刺的最後一刻踢腳，讓泳速達到最快
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2013-12-29T01:10
反正這個動作你就把你的手想像是魚叉，身體像橡皮筋

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Wallis avatar
By Wallis
at 2013-10-01T18:18
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By Annie
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By Selena
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