競速蛙式(波浪蛙式)怎麼游? - 游泳討論

小弟會游蛙式

游個3000公尺不間斷沒問題

但只會那種懶人漂浮法


以至於在蛙式這部分一直沒有求進步

看到國中小學生的游泳隊在練習

就是那種選手競速型的蛙式

出水面換氣時 上背幾乎都在水面上了 連手向前刺的同時也是在水面上

然後再低頭如同鑽進水一般


想知道蛙式如何游成那個樣子?

關鍵在於抱水的姿勢嗎?


但自己試過各種抱水動作 (包含高手肘) 就是沒辦法起來得那麼高


不知道會不會跟肩部的柔軟度有關??



希望能有板友給予一些指教

謝謝

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