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游泳會變胖還是會變瘦? - 游泳討論

Selena avatarSelena · 2013-09-30

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我2010年 夏天曾經也差不多是每天游了
沒有變瘦，讓我很挫折，因為那次目的是要變瘦

但後來知道游泳不會變瘦....

今年夏天 也是每天游 沒有要變瘦的意思
但起碼也不要變胖嘛...
結果現在變成，只要不游就很像豬，一直想吃東西...

所以每次都逼自己趕快去游泳不要待在家
所以我突然覺得游泳好像會變胖....

可以教我怎麼樣游泳不會變胖嗎?
每次游完都好餓好想吃東西
可是其實游之前就已經吃過了，還很飽...orz

謝謝

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無聊可以看一下
http://www.wretch.cc/blog/sunny229

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All Comments

Irma avatarIrma2013-10-01
用會瘦的方法游，是一定會變瘦的。(或是變精實)
Iris avatarIris2013-10-01
會變精實吧 我自己強迫是游完泳的下一餐只喝牛奶(晨泳除外)
Catherine avatarCatherine2013-10-02
會瘦的方法游 是甚麼?
Jake avatarJake2013-10-06
我有變精實嗎? 游了三個月也沒聽到人稱讚阿..超沒成就感
Ina avatarIna2013-10-09
運動當然會變瘦~但是吃進去的熱量比運動消耗的還多~那當然
Gilbert avatarGilbert2013-10-10
會越運動越胖~因為你同時也越吃越多啊...吃的時候如果不想
Olive avatarOlive2013-10-15
特別計算那些有的沒的熱量~那就邊吃邊喝水吧~至少不會讓你
一下子就吃進一堆東西~結果等腦袋反應過來的時候已經來不
Zenobia avatarZenobia2013-10-19
及阻止了~持續下去會演變成少量多餐~不管是對減肥或對胃都
還蠻好的...
David avatarDavid2013-10-24
重點是看起來結不結實...
Queena avatarQueena2013-10-27
可以問一下每天游的距離跟時間長度嗎?
Todd Johnson avatarTodd Johnson2013-10-28
我個人是盡量每天游1500 游完想吃就吃 沒忌口
Eden avatarEden2013-11-01
3個月後 腰圍少3吋 食量也變小
Una avatarUna2013-11-06
1.5~2K 想吃就吃沒忌口 體重+-1KG 腰圍變粗吧
Cara avatarCara2013-11-08
食量變大 是無底洞
Andrew avatarAndrew2013-11-09
你的肌肉量可以練到怎麼吃都不會胖
Daniel avatarDaniel2013-11-12
游泳前先準備好健康且適當份量的食物，拒絕外食
Belly avatarBelly2013-11-16
避免在游完後極度飢餓狀態下，失去理智的過度進食
Edward Lewis avatarEdward Lewis2013-11-21
簡單來說 你不能把運動消耗的熱量 全部吃回來
Jacky avatarJacky2013-11-23
控制飲食，初期請不要在意體重的變化(要在意是"體脂")
Edwina avatarEdwina2013-11-27
我的習慣下水前一條香蕉+一杯無糖豆漿(很餓的話可以加點大
Odelette avatarOdelette2013-11-29
燕麥片)，我在一個半月裡體重↓3公斤，體脂減了5%(醫院量)
Steve avatarSteve2013-12-02
游完之後就依你游前的進食再來取捨總量)
Ida avatarIda2013-12-05
如果是晚上游的話，可以早一點進食，游後就喝杯牛乳或是無
Elma avatarElma2013-12-09
糖豆漿來補充，也可以吃幾片小蘇打餅干或是燕麥片
Iris avatarIris2013-12-11
不覺得你胖!!
Dinah avatarDinah2013-12-15
我昨天量體重胖了一公斤左右 這個月游起來的感覺是
Callum avatarCallum2013-12-19
游完很餓 會失控的一直吃東西...之前游沒有這麼嚴重
之前還會沒食慾或是喝一杯豆漿就夠了 最近變成甚麼都想吃
Sandy avatarSandy2013-12-19
有運動當然會想吃,很正常阿,你想要的是數字上的,還是雕
Agnes avatarAgnes2013-12-24
塑體型呢??感覺在數字上專牛角尖!!
Damian avatarDamian2013-12-24
我游泳是為了促進食慾的 看來大家都覺得游完會吃餓 XD
Sandy avatarSandy2013-12-27
變餓
Doris avatarDoris2013-12-28
每天自由2000m 只吃三餐不吃零食飲料 早餐跟晚餐6、7分
Sierra Rose avatarSierra Rose2014-01-01
飽 午餐大概8分飽 1個月少7kg.....
Daniel avatarDaniel2014-01-02
我都游下午4~5點 游完兩個小時不進食只能喝水 給你參考
George avatarGeorge2014-01-02
根本不是游泳這個運動會胖還是瘦吧= =
是食慾的問題XDDD 游泳超消脂的
Joseph avatarJoseph2014-01-05
找個一天內你不會太餓或是太飽的時間去游吧
很多時候你覺得餓是身體缺水, 游完先補充水和電解質
Catherine avatarCatherine2014-01-08
喝夠水之後你再看看還餓不餓 慢慢吃慢慢咀嚼一小餐
Joseph avatarJoseph2014-01-12
哇 看到大家成效這麼好 害我也想試試~~
Susan avatarSusan2014-01-15
連3周每天2KM 1KG都沒瘦 後來放棄開始節食 1周瘦2KG…
Tracy avatarTracy2014-01-20
不過我游完反而不餓 但是因為有運動反而不敢完全不吃東西