游泳會變胖還是會變瘦? - 游泳討論

By Selena
at 2013-09-30T12:12

Table of Contents

我2010年夏天曾經也差不多是每天游了
沒有變瘦，讓我很挫折，因為那次目的是要變瘦

但後來知道游泳不會變瘦....

今年夏天也是每天游沒有要變瘦的意思
但起碼也不要變胖嘛...
結果現在變成，只要不游就很像豬，一直想吃東西...

所以每次都逼自己趕快去游泳不要待在家
所以我突然覺得游泳好像會變胖....

可以教我怎麼樣游泳不會變胖嗎?
每次游完都好餓好想吃東西
可是其實游之前就已經吃過了，還很飽...orz

謝謝

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無聊可以看一下
http://www.wretch.cc/blog/sunny229

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Tags: 游泳

All Comments

By Irma
at 2013-10-01T01:05

用會瘦的方法游，是一定會變瘦的。(或是變精實)

By Iris
at 2013-10-01T04:19

會變精實吧我自己強迫是游完泳的下一餐只喝牛奶(晨泳除外)

By Catherine
at 2013-10-02T13:08

會瘦的方法游是甚麼?

By Jake
at 2013-10-06T05:54

我有變精實嗎? 游了三個月也沒聽到人稱讚阿..超沒成就感

By Ina
at 2013-10-09T16:56

運動當然會變瘦~但是吃進去的熱量比運動消耗的還多~那當然

By Gilbert
at 2013-10-10T15:38

會越運動越胖~因為你同時也越吃越多啊...吃的時候如果不想

By Olive
at 2013-10-15T00:29

特別計算那些有的沒的熱量~那就邊吃邊喝水吧~至少不會讓你
一下子就吃進一堆東西~結果等腦袋反應過來的時候已經來不

By Zenobia
at 2013-10-19T01:55

及阻止了~持續下去會演變成少量多餐~不管是對減肥或對胃都
還蠻好的...

By David
at 2013-10-24T00:22

重點是看起來結不結實...

By Queena
at 2013-10-27T08:24

可以問一下每天游的距離跟時間長度嗎?

By Todd Johnson
at 2013-10-28T22:14

我個人是盡量每天游1500 游完想吃就吃沒忌口

By Eden
at 2013-11-01T22:04

3個月後腰圍少3吋食量也變小

By Una
at 2013-11-06T00:41

1.5~2K 想吃就吃沒忌口體重+-1KG 腰圍變粗吧

By Cara
at 2013-11-08T11:31

食量變大是無底洞

By Andrew
at 2013-11-09T03:38

你的肌肉量可以練到怎麼吃都不會胖

By Daniel
at 2013-11-12T02:32

游泳前先準備好健康且適當份量的食物，拒絕外食

By Belly
at 2013-11-16T22:56

避免在游完後極度飢餓狀態下，失去理智的過度進食

By Edward Lewis
at 2013-11-21T10:04

簡單來說你不能把運動消耗的熱量全部吃回來

By Jacky
at 2013-11-23T23:51

控制飲食，初期請不要在意體重的變化(要在意是"體脂")

By Edwina
at 2013-11-27T04:37

我的習慣下水前一條香蕉+一杯無糖豆漿(很餓的話可以加點大

By Odelette
at 2013-11-29T05:40

燕麥片)，我在一個半月裡體重↓3公斤，體脂減了5%(醫院量)

By Steve
at 2013-12-02T15:47

游完之後就依你游前的進食再來取捨總量)

By Ida
at 2013-12-05T01:02

如果是晚上游的話，可以早一點進食，游後就喝杯牛乳或是無

By Elma
at 2013-12-09T01:18

糖豆漿來補充，也可以吃幾片小蘇打餅干或是燕麥片

By Iris
at 2013-12-11T18:50

不覺得你胖!!

By Dinah
at 2013-12-15T00:33

我昨天量體重胖了一公斤左右這個月游起來的感覺是

By Callum
at 2013-12-19T18:58

游完很餓會失控的一直吃東西...之前游沒有這麼嚴重
之前還會沒食慾或是喝一杯豆漿就夠了最近變成甚麼都想吃

By Sandy
at 2013-12-19T22:38

有運動當然會想吃,很正常阿,你想要的是數字上的,還是雕

By Agnes
at 2013-12-24T03:55

塑體型呢??感覺在數字上專牛角尖!!

By Damian
at 2013-12-24T18:13

我游泳是為了促進食慾的看來大家都覺得游完會吃餓 XD

By Sandy
at 2013-12-27T17:49

變餓

By Doris
at 2013-12-28T14:28

每天自由2000m 只吃三餐不吃零食飲料早餐跟晚餐6、7分

By Sierra Rose
at 2014-01-01T03:29

飽午餐大概8分飽 1個月少7kg.....

By Daniel
at 2014-01-02T05:44

我都游下午4~5點游完兩個小時不進食只能喝水給你參考

By George
at 2014-01-02T18:13

根本不是游泳這個運動會胖還是瘦吧= =
是食慾的問題XDDD 游泳超消脂的

By Joseph
at 2014-01-05T08:07

找個一天內你不會太餓或是太飽的時間去游吧
很多時候你覺得餓是身體缺水, 游完先補充水和電解質

By Catherine
at 2014-01-08T14:21

喝夠水之後你再看看還餓不餓慢慢吃慢慢咀嚼一小餐

By Joseph
at 2014-01-12T14:40

哇看到大家成效這麼好害我也想試試~~

By Susan
at 2014-01-15T23:57

連3周每天2KM 1KG都沒瘦後來放棄開始節食 1周瘦2KG…

By Tracy
at 2014-01-20T19:41

不過我游完反而不餓但是因為有運動反而不敢完全不吃東西

游泳會變胖還是會變瘦? - 游泳討論

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