游仰式會嚴重歪一邊 - 游泳討論

※ 引述《lovemasteru (無名的傷)》之銘言：
: 如題
: 小弟目前剛學仰式約1個月
: 但卻一直克服不了會歪掉的問題
: 曾經試過把划手停掉只打水

你做了很正確的事
排除變因
當你沒有旁人可以指導或是幫忙看動作時
就需要用排除法去找出問題

: 但問題一樣無法改善
: 嚴重時甚至游25公尺就會歪一個水道的寬度
: 曾經試過眼睛盯著天花板的線游也不太有效
: 想請問各位大大有沒有什麼改善的方法?
: 感謝各位回覆XD

已經看著天花板游
還能游歪
表示是肢體/姿勢上的問題

仰式打水會游歪有幾個比較常見的原因
1.軀幹工作的肌肉不對稱
2.頸部歪斜
3.胸腰椎歪斜
4.雙手位置不良
5.泳池水流過強

1.2.3.有可能是游泳中才發生的
也可能是長期持續存在的
游仰式有個很大的好處是能夠幫助找出身體的歪斜問題
如果你自覺是長期性的頸胸腰椎位置不正確
建議找骨科/復健科諮詢

如果只是游泳中發生的
哪裡歪掉就應把自己從哪裡拉回來即可
當然還是老話 核心肌群的訓練不可偏廢
有一個比較強固的核心肌群
游泳中通常不會發生3.的問題

而5.水流過強的問題
你可以繞著泳池一周觸摸出水口
即可知出水水流力道
北投焚化爐泳池就有水流過強的狀況
所以可以看到很多泳客整齊地 微微偏向某側
實為前進開放水域前的良好練習池啊

這個問題也不難解
等你有很強勁的推進力時
水流也不能把你衝偏多少了:)

現況先解決仰式打水歪掉的問題
等你仰式打水已經不會歪了
加上仰手還是游歪
到時再來解決仰手的問題

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