怕冷的問題該怎麼解決呢? - 游泳討論

Rachel avatar
By Rachel
at 2019-11-05T15:45

Table of Contents

昨天晚上
去室內的游泳池游 (冷水池~溫水池要搶)

下水前吃了許多人參鬚根(本以為能怯寒)
泳池旁放熱水，前兩趟每游一趟就喝一大口熱水(但是這樣很飽)
入水前催眠自己拚了~就跳下水游了11趟(550m)
前兩趟很冷，身體很僵硬
後九趟比較習慣了，但感覺身體還是很僵硬

游完11趟後發現身體異常疲憊(平時可游40~60趟)


想請問版友都怎麼解決 怕冷這個問題呢?
(後來我發現8點多時，冷水池幾乎沒有人，人都擠在溫水池了)
--
我體脂31% ，所以肥肉夠多，但還是怕冷
---
目前我想到的方案
1.今天我打算啃多一點薑片再下水
2.買防寒衣
3.泳池旁放泡薑片的水
4.嘗試版友v657722的方法:"想心裡有一個火盆"
--
Tags: 游泳

All Comments

Eartha avatar
By Eartha
at 2019-11-10T04:51
喝點熱巧克力牛奶也可 下水前熱身做久一點 穿水母衣應
該好點
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2019-11-13T01:14
我都假裝不會冷 過一會就真的不冷了...
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2019-11-16T23:57
我178，60kg，游泳前先泡熱水到受不了，立刻跳進冰水池1
0秒～20秒，反覆3次後下水游就不會僵硬了，之前在寒流來
的時候也試過，給你參考
Olivia avatar
By Olivia
at 2019-11-20T19:26
熱水池可以用蒸氣室替換
Christine avatar
By Christine
at 2019-11-23T16:09
以前在岸上穿著衣服拉筋熱身什麼的對我來說完全沒作用…
下水前坐在岸邊猶豫很久…水太冰了
Olivia avatar
By Olivia
at 2019-11-26T09:17
我是連7，8月晚上游室外池都會發抖的，所以應該沒有人比
我還怕冷
Charlie avatar
By Charlie
at 2019-11-27T11:04
2
Madame avatar
By Madame
at 2019-11-27T14:08
防寒衣+1，會冷表示運動產生的熱＜流失的熱，正解加強保暖
Selena avatar
By Selena
at 2019-11-28T21:21
問一下家裡是用哪牌的食用油？還是外食？
Elma avatar
By Elma
at 2019-11-29T09:53
昨天第一次穿著防寒衣游，游的很開心！（非常怕冷又很想
游）
Noah avatar
By Noah
at 2019-12-01T05:32
我是岸上簡單暖身後 直接下水50衝 X2 就不會冷了
Puput avatar
By Puput
at 2019-12-03T07:15
游大慢才會冷
Candice avatar
By Candice
at 2019-12-04T19:18
暖身在岸上做, 原地跑步或開合跳, 等到身子暖了再下水.
Kyle avatar
By Kyle
at 2019-12-08T19:45
水溫有低於18？
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2019-12-11T20:32
有次我先游室內池28度，熱開了再游室外池19度。身體
比較可以適應，但水溫太低導致頭非常暈。覺得運動不
該是這樣～QQ
Zora avatar
By Zora
at 2019-12-16T18:44
若臉上有痘痘，建議自煮，使用冷壓橄欖油+有機食材
Joe avatar
By Joe
at 2019-12-17T07:11
食用油品質差，會在臉、陰囊等低溫處凝結成粉瘤痘痘
Kristin avatar
By Kristin
at 2019-12-18T16:46
劣質油品影響最大，其次是農藥蔬菜，台灣食安問題大
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2019-12-19T04:34
如果吃得健康，冬天16度的室外游泳池也能游個3小時
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2019-12-24T03:49
吃得很差、又年紀大，會怕冷又怕熱，流汗是惡臭酸味
Kumar avatar
By Kumar
at 2019-12-26T20:33
就算血親也不一定身體狀況相同，只能自尋健康之道了
Lydia avatar
By Lydia
at 2019-12-29T12:44
看中醫調體質
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2019-12-31T15:40
2直接解決
Faithe avatar
By Faithe
at 2020-01-04T22:01
我都暖身之後 游了幾趟 就覺得溫暖了XDD
Margaret avatar
By Margaret
at 2020-01-07T08:43
游快一點 練間歇（咦
Queena avatar
By Queena
at 2020-01-08T21:20
推薦薑母鴨
Ethan avatar
By Ethan
at 2020-01-11T17:03
吃肥一點
Lucy avatar
By Lucy
at 2020-01-12T07:42
薑茶
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2020-01-13T06:11
1mm防寒衣就可以撐很久了
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2020-01-15T13:56
哎呀 小編真幽默每次都吃薑母鴨
Regina avatar
By Regina
at 2020-01-18T10:12
跟你一樣怕冷...我只在夏天游泳而且還要由正中午曬過的室
Charlie avatar
By Charlie
at 2020-01-21T01:18
外池，不然下水會冷就算了，末梢神經都會很痛
Agnes avatar
By Agnes
at 2020-01-23T13:44
暖身後再下水+1
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2020-01-25T08:26
找溫度高一點的泳池游吧
運動是健身不是虐待身體
冬天受寒很容易讓體質變差喔
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2020-01-26T21:27
我覺得喝溫水會更冷 外冷內暖 @@

游仰式會嚴重歪一邊

Mason avatar
By Mason
at 2019-11-02T21:38
如題 小弟目前剛學仰式約1個月 但卻一直克服不了會歪掉的問題 曾經試過把划手停掉只打水 但問題一樣無法改善 嚴重時甚至游25公尺就會歪一個水道的寬度 曾經試過眼睛盯著天花板的線游也不太有效 想請問各位大大有沒有什麼改善的方法? 感謝各位回覆XD - ...

浮板打水膝蓋外側會痛

Rae avatar
By Rae
at 2019-11-02T09:57
昨天用浮板打水，浮板加水阻讓膝蓋外側有點痛，是熱身不夠嗎？大家也會這樣？ 順便問一下，打水大腿帶動小腿到底是什麼感受阿，教練一直說就像在泳池旁打水的感覺，但到水中感覺又不一樣了 ----- Sent from JPTT on my OPPO CPH1851. - ...

蛙式二千想遊進一小時

Heather avatar
By Heather
at 2019-11-01T12:36
平日都游一小時 很想把我的蛙式 2000m 游進一小時內 但我游完最快記錄是 一小時零六分 這是有盡力在遊 正常游固定就是一小時10分 這樣子的時間是姿勢還要再調整嗎 蛙式2000m游進一小時 對一般休閒泳客的難易度如何呢 - ...

踢腿是瓶頸的關鍵嗎

Wallis avatar
By Wallis
at 2019-10-31T22:55
最近練游泳練到個瓶頸了 自由式50米大概在37～38秒 一公里大概19～20分左右 蝶式50米大概在42～43秒 怎麼練都差不多這個成績 一直在想到底什麼原因卡住 最近開始用蛙鞋輔助練習 才發現自己下半身浮力的不足 可能我長期踢腿訓練的比重太低了 日游2公里 踢腿大概只有400m 戴上蛙鞋 ...

新化高中游泳隊成績大放光彩

Charlie avatar
By Charlie
at 2019-10-31T13:56
影／「專注把一件事做好」 新化高中游泳隊成績大放光彩 2019-10-29 16:05聯合報 記者吳淑玲／台南即時報導 國立新化高中游泳好手，余仁俊、鄭霓珊在今年台南市中小學游泳錦標賽獲得佳績。余仁 俊個人賽就囊括三項金牌，且其中兩項還破大會紀錄；鄭霓珊則是拿下一金一銀一銅。在 高雄市議會108年議長盃 ...