游不快...很挫折,可以我找看看問題在哪렠… - 游泳討論

※ 引述《OSADO (Life guard)》之銘言：
: ※ 引述《ADONIES (ADONIES)》之銘言：
: 真的是非常感謝ADONIES的指教.
: 有幾個地方,有點不明白,望多指點指點
: : 1.出發的時候 身體離岸太遠了 可以在近一點
: : 可以幫助你一開始游的速度 可以順一點
: : 2.手入水的時候 太hold了 可以在順插一點 不用刻意hold住
: 這個太hold是指?
: 順插是不是指說我手入水的時候要在輕,然後更像落體掉入水裡一樣

應該說 手部 只有在水裡才有推進力
只要出了水面 是沒有任何作用的
所以 不需要管所謂的輕或重的問題
你可以讓手放鬆入水(不要用上臂去支撐 讓他直接入水)
或者 加速進入水中(選手會選擇加速進入水中)
而不是輕輕的放進水了
輕輕的 看起來是輕輕的
但事實上你是有施力的Hole在半空中

: : 3.身體太沉 擺動太大
: 是否有什麼方法可以幫助我改善呢?

太沉的話 你可能需要提氣
也就是 吸氣吸滿後 吐氣只吐掉一半 就進行下一次吸氣
另外 腰桿可以稍微挺一點
讓你身體稍為呈現一種船型

: : 4.踢水 腳出水面太多了
: 這個要怎麼改啊?

踢水的問題 需要你自己去控制
問題只在出水太多
若你感覺 腳有一點點沒有在水裡 就是出水面太多了

: : 5.踢腳的頻率太低 如果你手划這麼慢 建議一個滑手 最少三次
: : 6.若要講求速度 划手 不用等那麼久
: : 7.右手手掌不要打那麼開
: : 8.右水不要划到屁股後面去
: 這個我剛剛又看了一下,確認一下, A大的意思是不是指我的右手最後會接近身體
: 的背後的中線,就是快要變成像 "稍息"的姿勢那樣?
有那麼一點
往背後滑水 沒有太大幫助
把水滑到大腿旁差不多 划到屁股後面就太多了

: : 9.頭不需要抬那麼高 可以再傾斜一點
: : 基本上 游泳速度 是疊加的
: : 若開始游 速度已經慢慢上軌道
: : 但因為你的滑手踢腳太慢
: : 你等於要用差不多的力道 讓泳速在回升
: : 所以多感受一下身體跟水流的速度
: : 若身體前進已經有點速度 手腳應該要順著划踢
: : 可以讓速度持續 而不會 慢 快 慢 快
: : 游泳跟騎摩托車一樣
: : 如果你已經速度到100 你把油門放掉 車速就會慢慢降回0
: : 你要回到100就得再加速 (這樣對游泳來說 很累)
: : 所以你得讓你的速度維持在70~50 而不是把油門全放掉
: : 你手腳的頻率 跟上面說的1-9 可以修正一下
: : 速度應該可以快很多
: 非常感謝啊

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