游不快...很挫折,可以我找看看問題在哪렠… - 游泳討論

※ 引述《OSADO (Life guard)》之銘言：
: 我的自由式一直都無法游得快,常常在游泳池就被人超車了
: http://www.youtube.com/watch?v=TDEnOQHYvto
: 這是五十公尺,我花了一分16秒, 我希望可以游進50秒
: 1000公尺, 我需要花30分鐘,而我希望可以游進15分鐘
: 能夠請板上各位高手不吝給我指正嗎?
: 謝謝啦~

1.出發的時候 身體離岸太遠了 可以在近一點
可以幫助你一開始游的速度 可以順一點
2.手入水的時候 太hold了 可以在順插一點 不用刻意hold住
3.身體太沉 擺動太大
4.踢水 腳出水面太多了
5.踢腳的頻率太低 如果你手划這麼慢 建議一個滑手 最少三次
6.若要講求速度 划手 不用等那麼久
7.右手手掌不要打那麼開
8.右水不要划到屁股後面去
9.頭不需要抬那麼高 可以再傾斜一點

基本上 游泳速度 是疊加的
若開始游 速度已經慢慢上軌道
但因為你的滑手踢腳太慢
你等於要用差不多的力道 讓泳速在回升
所以多感受一下身體跟水流的速度
若身體前進已經有點速度 手腳應該要順著划踢
可以讓速度持續 而不會 慢 快 慢 快

游泳跟騎摩托車一樣
如果你已經速度到100 你把油門放掉 車速就會慢慢降回0
你要回到100就得再加速 (這樣對游泳來說 很累)
所以你得讓你的速度維持在70~50 而不是把油門全放掉
你手腳的頻率 跟上面說的1-9 可以修正一下
速度應該可以快很多

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