游不快...很挫折,可以我找看看問題在哪렠… - 游泳討論

※ 引述《ADONIES (ADONIES)》之銘言：
: ※ 引述《OSADO (Life guard)》之銘言：
: : 我的自由式一直都無法游得快,常常在游泳池就被人超車了
: : http://www.youtube.com/watch?v=TDEnOQHYvto
: : 這是五十公尺,我花了一分16秒, 我希望可以游進50秒
: : 1000公尺, 我需要花30分鐘,而我希望可以游進15分鐘
: : 能夠請板上各位高手不吝給我指正嗎?
: : 謝謝啦~

真的是非常感謝ADONIES的指教.
有幾個地方,有點不明白,望多指點指點
: 1.出發的時候 身體離岸太遠了 可以在近一點
: 可以幫助你一開始游的速度 可以順一點

: 2.手入水的時候 太hold了 可以在順插一點 不用刻意hold住
這個太hold是指?
順插是不是指說我手入水的時候要在輕,然後更像落體掉入水裡一樣

: 3.身體太沉 擺動太大
是否有什麼方法可以幫助我改善呢?

: 4.踢水 腳出水面太多了
這個要怎麼改啊?

: 5.踢腳的頻率太低 如果你手划這麼慢 建議一個滑手 最少三次
: 6.若要講求速度 划手 不用等那麼久
: 7.右手手掌不要打那麼開

: 8.右水不要划到屁股後面去
這個我剛剛又看了一下,確認一下, A大的意思是不是指我的右手最後會接近身體
的背後的中線,就是快要變成像 "稍息"的姿勢那樣?
: 9.頭不需要抬那麼高 可以再傾斜一點
: 基本上 游泳速度 是疊加的
: 若開始游 速度已經慢慢上軌道
: 但因為你的滑手踢腳太慢
: 你等於要用差不多的力道 讓泳速在回升
: 所以多感受一下身體跟水流的速度
: 若身體前進已經有點速度 手腳應該要順著划踢
: 可以讓速度持續 而不會 慢 快 慢 快
: 游泳跟騎摩托車一樣
: 如果你已經速度到100 你把油門放掉 車速就會慢慢降回0
: 你要回到100就得再加速 (這樣對游泳來說 很累)
: 所以你得讓你的速度維持在70~50 而不是把油門全放掉
: 你手腳的頻率 跟上面說的1-9 可以修正一下
: 速度應該可以快很多
非常感謝啊

--

余謹以至誠 , 向全國人民宣誓 , 余必遵守憲法 ,

盡忠職務 , 增進人民福利 ,保衛國家 , 無負國民所付託 .

如違誓言 , 願受國家嚴厲之制裁 . 謹誓 .

--