減肥運動什麼好有效快速瘦身的運動推薦? - 運動

游泳：每半小時消耗熱量壹百七十五卡。它是壹項全身協調動作的運動，對增強心肺功能，鍛煉靈活性和力量都很有好處。它還有利於病人恢復健康，婦女生育後恢復體形，對老年人和身體瘦弱的人都是壹項很好的運動。
田徑：每半小時可消耗熱量四百五十卡。它可使人體全身得到鍛煉。
籃球：每半小時消耗熱量二百五十卡。它可增強靈活性，加強心肺功能。
自行車：每半小時消耗熱量三百三十卡。對心肺、腿十分有利。
慢跑：每半小時消耗熱量三百卡。有益於心肺和血液循環。跑的路程越長，消耗的熱量越大。
散步：每半小時消耗熱量七十五卡。對心肺功能的增強有益，它能改善血液循環，活動關節和有助於減肥。
跳繩：每半小時消耗熱量四百卡。這是壹項健美運動，對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態、減肥等都有相當大的幫助。
乒乓球：每半小時消耗熱量壹百八十卡。屬全身運動，有益於心肺，可鍛煉重心的移動和協調性。
排球：每半小時消耗熱量壹百七十五卡。主要增強靈活性、彈跳力和體力，有益於心肺。
这是我自己的减肥方法www.double-s.tw
我就是通過這個方法瘦下來的，希望可以幫到你！！！

其實不管是什麼運動，只要有每天持續性，對減肥都有幫助
但是如果是想要快速瘦身的話，你也可以搭配輔助食品唷
像我用的方法是－http://blog.udn.com/iwkwlq/34246128
使用5天就瘦了2公斤，三餐都可以正常吃
而且是食品唷！品質安心；擁有多家檢驗合格
還有全年無休的客服團隊，所以讓我很放心呢

你可以參考這位水水的瘦身方法!!
http://blog.roodo.com/ghiejkd74585/archives/501016...
我按照他的方法 三天就瘦了兩公斤~!!!
而且也沒有復胖哦~我相信你也做得到的 加油!!

想瘦身的話，利用運動+飲食的控制
再按照這位水水的瘦身方法，我一天就能瘦一公斤
blog.xuite.net/flower666610/wretch/201928304
到現在我已經瘦了10公斤囉~ 我把這超有效超健康的瘦身方法
分享給你~