減肥運動什麼好有效快速瘦身的運動推薦? - 運動

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By Rachel
at 2015-11-25T19:13

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減肥運動什麼好 有效快速瘦身的運動推薦
Tags: 運動

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Yedda avatar
By Yedda
at 2015-11-27T19:03
游泳:每半小時消耗熱量壹百七十五卡。它是壹項全身協調動作的運動,對增強心肺功能,鍛煉靈活性和力量都很有好處。它還有利於病人恢復健康,婦女生育後恢復體形,對老年人和身體瘦弱的人都是壹項很好的運動。
田徑:每半小時可消耗熱量四百五十卡。它可使人體全身得到鍛煉。
籃球:每半小時消耗熱量二百五十卡。它可增強靈活性,加強心肺功能。
自行車:每半小時消耗熱量三百三十卡。對心肺、腿十分有利。
慢跑:每半小時消耗熱量三百卡。有益於心肺和血液循環。跑的路程越長,消耗的熱量越大。
散步:每半小時消耗熱量七十五卡。對心肺功能的增強有益,它能改善血液循環,活動關節和有助於減肥。
跳繩:每半小時消耗熱量四百卡。這是壹項健美運動,對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態、減肥等都有相當大的幫助。
乒乓球:每半小時消耗熱量壹百八十卡。屬全身運動,有益於心肺,可鍛煉重心的移動和協調性。
排球:每半小時消耗熱量壹百七十五卡。主要增強靈活性、彈跳力和體力,有益於心肺。
这是我自己的减肥方法www.double-s.tw
我就是通過這個方法瘦下來的,希望可以幫到你!!!
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By Margaret
at 2015-11-28T19:42
其實不管是什麼運動,只要有每天持續性,對減肥都有幫助
但是如果是想要快速瘦身的話,你也可以搭配輔助食品唷
像我用的方法是-http://blog.udn.com/iwkwlq/34246128
使用5天就瘦了2公斤,三餐都可以正常吃
而且是食品唷!品質安心;擁有多家檢驗合格
還有全年無休的客服團隊,所以讓我很放心呢
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By George
at 2015-11-25T22:38
你可以參考這位水水的瘦身方法!!
http://blog.roodo.com/ghiejkd74585/archives/501016...
我按照他的方法 三天就瘦了兩公斤~!!!
而且也沒有復胖哦~我相信你也做得到的 加油!!
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By Daniel
at 2015-11-29T12:51
想瘦身的話,利用運動+飲食的控制
再按照這位水水的瘦身方法,我一天就能瘦一公斤
blog.xuite.net/flower666610/wretch/201928304
到現在我已經瘦了10公斤囉~ 我把這超有效超健康的瘦身方法
分享給你~

哪些運動可以讓我在一個月內瘦下來?

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By Daniel
at 2015-11-24T00:12
哪些運動可以讓我在一個月內瘦下來?

做什麽運動能有效減肥做多長時間每天?

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By Hedda
at 2015-11-20T19:05
做什麽運動能有效減肥做多長時間每天

長高要吃什麼? 和吃東西?

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By Tom
at 2015-11-20T07:19
我現在想要長高~拜託有什麼可以讓我長比較好 我國二91/5 163公分 51公斤 拜託大家把東西舉出來