冬天怎樣減肥做什麼運動減肥? - 運動
By Edwina
at 2015-11-24T19:44
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運動
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By Olga
at 2015-11-27T04:03
at 2015-11-27T04:03
田徑:每半小時可消耗熱量四百五十卡。它可使人體全身得到鍛煉。
籃球:每半小時消耗熱量二百五十卡。它可增強靈活性,加強心肺功能。
自行車:每半小時消耗熱量三百三十卡。對心肺、腿十分有利。
慢跑:每半小時消耗熱量三百卡。有益於心肺和血液循環。跑的路程越長,消耗的熱量越大。
散步:每半小時消耗熱量七十五卡。對心肺功能的增強有益,它能改善血液循環,活動關節和有助於減肥。
跳繩:每半小時消耗熱量四百卡。這是壹項健美運動,對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態、減肥等都有相當大的幫助。
乒乓球:每半小時消耗熱量壹百八十卡。屬全身運動,有益於心肺,可鍛煉重心的移動和協調性。
排球:每半小時消耗熱量壹百七十五卡。主要增強靈活性、彈跳力和體力,有益於心肺。
这是我自己的减肥方法www.double-s.tw
我就是通過這個方法瘦下來的,希望可以幫到你!!!
By Joe
at 2015-11-29T13:34
at 2015-11-29T13:34
我是再知名部落客看到的 七天就能瘦五公斤!!
而且都是天然食品 對身體無害哦!!
http://classic-blog.udn.com/brde27/34539631
By Edith
at 2015-11-28T21:42
at 2015-11-28T21:42
運動基本上每天三十分鐘就夠了~~
另外一定要注意飲食控制,
但是並不是少吃就會瘦,而是要找對食物吃。。。
當初減重時就有這個困擾,不知道要如何吃才對...
後來找到這個網站''***窈窕網的產品'
http://www.rakuten.com.tw/shop/sobody88/product/10...
這提供了我很多資訊
http://blog.xuite.net/flower666610/wretch/20192830...
你可以參考看看~~減肥加油^^
By Delia
at 2015-11-29T14:19
at 2015-11-29T14:19
但是如果是想要快速瘦身的話,你也可以搭配輔助食品唷
像我用的方法是-http://blog.udn.com/iwkwlq/34246128
使用5天就瘦了2公斤,三餐都可以正常吃
而且是食品唷!品質安心;擁有多家檢驗合格
還有全年無休的客服團隊,所以讓我很放心呢
By Hedy
at 2015-11-28T12:11
at 2015-11-28T12:11
你可以參考上面的運動喔~~瘦全身的效果很好喔~~
想要健康瘦身,可以搭配超然素,有提高身體代謝的能力
這樣瘦身的效果會更好喔~我自己就是這樣瘦了10公斤呢!!
推薦給你喔~~
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