冬天怎樣減肥做什麼運動減肥? - 運動

游泳：每半小時消耗熱量壹百七十五卡。它是壹項全身協調動作的運動，對增強心肺功能，鍛煉靈活性和力量都很有好處。它還有利於病人恢復健康，婦女生育後恢復體形，對老年人和身體瘦弱的人都是壹項很好的運動。
田徑：每半小時可消耗熱量四百五十卡。它可使人體全身得到鍛煉。
籃球：每半小時消耗熱量二百五十卡。它可增強靈活性，加強心肺功能。
自行車：每半小時消耗熱量三百三十卡。對心肺、腿十分有利。
慢跑：每半小時消耗熱量三百卡。有益於心肺和血液循環。跑的路程越長，消耗的熱量越大。
散步：每半小時消耗熱量七十五卡。對心肺功能的增強有益，它能改善血液循環，活動關節和有助於減肥。
跳繩：每半小時消耗熱量四百卡。這是壹項健美運動，對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態、減肥等都有相當大的幫助。
乒乓球：每半小時消耗熱量壹百八十卡。屬全身運動，有益於心肺，可鍛煉重心的移動和協調性。
排球：每半小時消耗熱量壹百七十五卡。主要增強靈活性、彈跳力和體力，有益於心肺。
这是我自己的减肥方法www.double-s.tw
我就是通過這個方法瘦下來的，希望可以幫到你！！！

分享我的經驗給你哦~~
我是再知名部落客看到的 七天就能瘦五公斤!!
而且都是天然食品 對身體無害哦!!
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我減肥的經驗是一定要運動配合飲食控制，
運動基本上每天三十分鐘就夠了~~
另外一定要注意飲食控制，
但是並不是少吃就會瘦，而是要找對食物吃。。。
當初減重時就有這個困擾，不知道要如何吃才對...
後來找到這個網站''***窈窕網的產品'
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這提供了我很多資訊
http://blog.xuite.net/flower666610/wretch/20192830...
你可以參考看看~~減肥加油^^

其實不管是什麼運動，只要有每天持續性，對減肥都有幫助
但是如果是想要快速瘦身的話，你也可以搭配輔助食品唷
像我用的方法是－http://blog.udn.com/iwkwlq/34246128
使用5天就瘦了2公斤，三餐都可以正常吃
而且是食品唷！品質安心；擁有多家檢驗合格
還有全年無休的客服團隊，所以讓我很放心呢

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你可以參考上面的運動喔~~瘦全身的效果很好喔~~
想要健康瘦身，可以搭配超然素，有提高身體代謝的能力
這樣瘦身的效果會更好喔~我自己就是這樣瘦了10公斤呢!!
推薦給你喔~~