怎樣運動才能減肥？ - 運動

By Jacob
at 2015-11-20T01:39

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怎樣運動才能減肥？

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By David
at 2015-11-21T22:14

游泳：每半小時消耗熱量壹百七十五卡。它是壹項全身協調動作的運動，對增強心肺功能，鍛煉靈活性和力量都很有好處。它還有利於病人恢復健康，婦女生育後恢復體形，對老年人和身體瘦弱的人都是壹項很好的運動。
田徑：每半小時可消耗熱量四百五十卡。它可使人體全身得到鍛煉。
籃球：每半小時消耗熱量二百五十卡。它可增強靈活性，加強心肺功能。
自行車：每半小時消耗熱量三百三十卡。對心肺、腿十分有利。
慢跑：每半小時消耗熱量三百卡。有益於心肺和血液循環。跑的路程越長，消耗的熱量越大。
散步：每半小時消耗熱量七十五卡。對心肺功能的增強有益，它能改善血液循環，活動關節和有助於減肥。
跳繩：每半小時消耗熱量四百卡。這是壹項健美運動，對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態、減肥等都有相當大的幫助。
乒乓球：每半小時消耗熱量壹百八十卡。屬全身運動，有益於心肺，可鍛煉重心的移動和協調性。
排球：每半小時消耗熱量壹百七十五卡。主要增強靈活性、彈跳力和體力，有益於心肺。
这是我自己的减肥方法www.double-s.tw
我就是通過這個方法瘦下來的，希望可以幫到你！！！

By Queena
at 2015-11-20T14:21

我自己有參加easy so的雕塑班喔~
Easy So塑身法，以獨一無二發明專利「脈沖調制中頻」為設計原理
深入皮下5-7公分的超強震撼，每秒震動近10000下的超強頻率
刺激神經肌肉反覆收縮產生〝酵素反應〞
幫助局部進行被動式的運動，40分鐘的過程等於仰臥起坐150下
讓妳感受運動的快感，輕鬆地幫助不愛運動的妳
或無法運動到的部位，達到局部塑身效果
像我也很在意自己的大腿手臂跟肚子~我就一次買了三個部位的完整課程
做了一個月很明顯地效果,所以很推薦你去免費的體驗看看~
或是聯絡07-3878833或是上網看看~

By Heather
at 2015-11-22T09:12

其實不管是什麼運動，只要有每天持續性，對減肥都有幫助
但是如果是想要快速瘦身的話，你也可以搭配輔助食品唷
像我用的方法是－http://blog.udn.com/iwkwlq/34246128
使用5天就瘦了2公斤，三餐都可以正常吃
而且是食品唷！品質安心；擁有多家檢驗合格
還有全年無休的客服團隊，所以讓我很放心呢

By William
at 2015-11-23T08:34

說真的要減肥是需要時間,不過搭配些輔助食品
瘦身的效果就會變得更快唷!!
像我最近也是瘦了10kg～
就是因為有搭配瘦身輔助食品(超然速)
最主要是不用節食，三餐正常，是很健康的瘦下來
瘦了之後也不用擔心會復胖喔~
你也可以參考下面這位水水的快速健康減肥法~
blog.udn.com/iwkwlq/34246128　讓你不在復胖喔!!

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