各項運動消耗的熱量？ - 運動

By Hardy
at 2015-11-16T00:57

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By Kumar
at 2015-11-19T12:13

游泳：每半小時消耗熱量壹百七十五卡。它是壹項全身協調動作的運動，對增強心肺功能，鍛煉靈活性和力量都很有好處。它還有利於病人恢復健康，婦女生育後恢復體形，對老年人和身體瘦弱的人都是壹項很好的運動。
田徑：每半小時可消耗熱量四百五十卡。它可使人體全身得到鍛煉。
籃球：每半小時消耗熱量二百五十卡。它可增強靈活性，加強心肺功能。
自行車：每半小時消耗熱量三百三十卡。對心肺、腿十分有利。
慢跑：每半小時消耗熱量三百卡。有益於心肺和血液循環。跑的路程越長，消耗的熱量越大。
散步：每半小時消耗熱量七十五卡。對心肺功能的增強有益，它能改善血液循環，活動關節和有助於減肥。
跳繩：每半小時消耗熱量四百卡。這是壹項健美運動，對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態、減肥等都有相當大的幫助。
乒乓球：每半小時消耗熱量壹百八十卡。屬全身運動，有益於心肺，可鍛煉重心的移動和協調性。
排球：每半小時消耗熱量壹百七十五卡。主要增強靈活性、彈跳力和體力，有益於心肺。
这是我自己的减肥方法www.double-s.tw
我就是通過這個方法瘦下來的，希望可以幫到你！！！

By Todd Johnson
at 2015-11-18T14:24

減肥方式百百種，但能夠健康瘦身又不復胖的方法沒幾個
最基本不外乎是運動瘦身，但如果堅持力不夠的話容易失敗
所以除了運動以外我自己還會搭配S美人超燃素+速燃代謝膠囊來輔助
按照這個方法來瘦身可以讓我10天瘦3公斤，過程中還是正常飲食
瘦身就是這麼輕鬆簡單，只要用對方法就可以！
想了解瘦更快的方法可以看這位正妹的瘦身文章，我也是參考她的方法瘦下來的
http://blog.xuite.net/edae518/blog/352489286

By Puput
at 2015-11-18T13:25

http://www.cmoney.tw/notes/note-detail.aspx?nid=21...
你可以參考上面的運動喔~~瘦全身的效果很好喔~~
想要健康瘦身，可以搭配超然素，有提高身體代謝的能力
這樣瘦身的效果會更好喔~我自己就是這樣瘦了10公斤呢!!
推薦給你喔~~

By Queena
at 2015-11-20T10:44

其實減重只要用對方法要瘦下來是很簡單的
我是按照這位知名部落客的方式
七天就瘦了五公斤~~我相信你也可以做到的!
http://blog.roodo.com/ghiejkd74585/archives/501016...

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