減肥瘦身做什麼運動最有效? - 運動

By Aaliyah
at 2015-11-12T23:07

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By Kelly
at 2015-11-15T05:14

游泳：每半小時消耗熱量壹百七十五卡。它是壹項全身協調動作的運動，對增強心肺功能，鍛煉靈活性和力量都很有好處。它還有利於病人恢復健康，婦女生育後恢復體形，對老年人和身體瘦弱的人都是壹項很好的運動。www.double-s.tw
田徑：每半小時可消耗熱量四百五十卡。它可使人體全身得到鍛煉。
籃球：每半小時消耗熱量二百五十卡。它可增強靈活性，加強心肺功能。
自行車：每半小時消耗熱量三百三十卡。對心肺、腿十分有利。
慢跑：每半小時消耗熱量三百卡。有益於心肺和血液循環。跑的路程越長，消耗的熱量越大。
散步：每半小時消耗熱量七十五卡。對心肺功能的增強有益，它能改善血液循環，活動關節和有助於減肥。
跳繩：每半小時消耗熱量四百卡。這是壹項健美運動，對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態、減肥等都有相當大的幫助。
乒乓球：每半小時消耗熱量壹百八十卡。屬全身運動，有益於心肺，可鍛煉重心的移動和協調性。
排球：每半小時消耗熱量壹百七十五卡。主要增強靈活性、彈跳力和體力，有益於心肺。
这是我自己的减肥方法www.double-s.tw
我就是通過這個方法瘦下來的，希望可以幫到你！！！

By Noah
at 2015-11-16T00:17

分享給你我的減肥經驗吧! 我以前也是一個小胖子呢！
還好有朋友的介紹　讓我才知道
‵波神生技′ http://beautyshopgirl88.com/
我搭配了一個組合～讓我真的很輕鬆瘦呢！
飯前1顆卡尼丁飯後1顆精粹代謝睡前2顆爆燃纖啡錠
這個組合讓我這位小胖子從72公斤瘦到50公斤
我只花2個月時間呢～　第一個月我就瘦了9公斤^^
減肥真的一點都不辛苦呢！只要用對產品！　要瘦下來真的很容易唷！
我一定要把這麼好的經驗分享給大家囉^^ 一起擺脫胖子吧！

By Ina
at 2015-11-13T11:04

你可以參考這位水水的瘦身方法!!
http://blog.roodo.com/ghiejkd74585/archives/501016...
我按照他的方法三天就瘦了兩公斤~!!!
而且也沒有復胖哦~我相信你也做得到的加油!!

By Enid
at 2015-11-17T07:38

http://www.cmoney.tw/notes/note-detail.aspx?nid=21...
你可以參考上面的運動喔~~瘦全身的效果很好喔~~
想要健康瘦身，可以搭配超然素，有提高身體代謝的能力
這樣瘦身的效果會更好喔~我自己就是這樣瘦了10公斤呢!!
推薦給你喔~~

By Yuri
at 2015-11-15T12:33

建議可以使用S美人超燃素來幫助減肥哦
我自己也是使用超燃素而減重10公斤，現在都拿來當保養用，體重都沒復胖過
超燃素含有純天然的水果酵素，不只能減肥還能幫助排便，我的便秘也是這樣一並改善的
我在網路上也找到了超燃素的減重文章，與你做分享~
http://blog.xuite.net/iwkwlq/blog/353203144

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