什麼運動適合產後減肥? - 運動

By Elma
at 2015-11-12T01:11

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By Dorothy
at 2015-11-16T17:58

游泳：每半小時消耗熱量壹百七十五卡。它是壹項全身協調動作的運動，對增強心肺功能，鍛煉靈活性和力量都很有好處。它還有利於病人恢復健康，婦女生育後恢復體形，對老年人和身體瘦弱的人都是壹項很好的運動。www.double-s.tw
田徑：每半小時可消耗熱量四百五十卡。它可使人體全身得到鍛煉。
籃球：每半小時消耗熱量二百五十卡。它可增強靈活性，加強心肺功能。
自行車：每半小時消耗熱量三百三十卡。對心肺、腿十分有利。
慢跑：每半小時消耗熱量三百卡。有益於心肺和血液循環。跑的路程越長，消耗的熱量越大。
散步：每半小時消耗熱量七十五卡。對心肺功能的增強有益，它能改善血液循環，活動關節和有助於減肥。
跳繩：每半小時消耗熱量四百卡。這是壹項健美運動，對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態、減肥等都有相當大的幫助。
乒乓球：每半小時消耗熱量壹百八十卡。屬全身運動，有益於心肺，可鍛煉重心的移動和協調性。
排球：每半小時消耗熱量壹百七十五卡。主要增強靈活性、彈跳力和體力，有益於心肺。
这是我自己的减肥方法www.double-s.tw
我就是通過這個方法瘦下來的，希望可以幫到你！！！

By Isla
at 2015-11-12T11:53

生產後完全沒時間可以運動，這個問題也困擾我很久
但是後來是因為朋友有在阮綜合醫院做減重課程，他們使用的儀器真的很棒
他是利用他們公司專利儀器L320進行被動式的運動,達到減重塑身的效果~
他也不需要我吃減肥藥或者是作任何侵入式的方式減重
我去體驗過後馬上就買機器，因為我要在家裡顧小孩不方便
建議你可以先去阮綜合體驗看看，或者電話撥打諮詢專線也可以喔

By Yuri
at 2015-11-13T06:51

建議是去婦產科醫師那邊或者是專門得人員那會比較清楚因為每個人都會有不一樣的需求

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