瘦腿運動推薦....? - 運動

By Una
at 2015-11-09T21:41

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我的腿好粗啊
請問有什麼瘦腿運動推薦嗎？

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By Zenobia
at 2015-11-11T08:06

遊泳：每半小時消耗熱量一百七十五卡。它是一項全身協調動作的運動，對增強心肺功能，鍛煉靈活性和力量都很有好處。它還有利於病人恢復健康，婦女生育後恢復體形，對老年人和身體瘦弱的人都是一項很好的運動。
田徑：每半小時可消耗熱量四百五十卡。它可使人體全身得到鍛煉。
籃球：每半小時消耗熱量二百五十卡。它可增強靈活性，加強心肺功能。
自行車：每半小時消耗熱量三百三十卡。對心肺、腿十分有利。
慢跑：每半小時消耗熱量三百卡。有益於心肺和血液循環。跑的路程越長，消耗的熱量越大。
散步：每半小時消耗熱量七十五卡。對心肺功能的增強有益，它能改善血液循環，活動關節和有助於減肥。
跳繩：每半小時消耗熱量四百卡。這是一項健美運動，對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態、減肥等都有相當大的幫助。
乒乓球：每半小時消耗熱量一百八十卡。屬全身運動，有益於心肺，可鍛煉重心的移動和協調性。
排球：每半小時消耗熱量一百七十五卡。主要增強靈活性、彈跳力和體力，有益於心肺。
这是我自己的减肥方法http://tcnnsp.com/index.html
我就是通過這個方法瘦下來的，希望可以幫到你！！！

By James
at 2015-11-11T15:25

你可以參考看看這位部落客分享的方法
http://blog.udn.com/orange343/11063218
短時間內大腿就瘦了3吋～有圖片哦！
真的瘦的超明顯！！

By Jacky
at 2015-11-14T04:07

腿最難瘦了，抬腿、按摩都沒用，後來我就放棄了，直接去抽脂。
還沒抽之前我就有穿薇妮體雕腿套的習慣，防止水腫跟下午的腫脹感。
抽脂後醫生說要讓抽脂的地方有點壓力，薇妮體雕完全派上用場了。
但因為抽完脂瘦了一點，所以我有先拿回去改小腿圍。
不過說實在的，我主要還是都靠運動在瘦身，小腿瘦不下來，就只好醫美了(((囧)))。

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