減肥減重的做法! - 運動

By Andy
at 2011-04-12T00:00

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我身高171體重100因為真的太重做事都不方便所以來問問大家我有去問過許多人有的說去抽脂.長期運動.不吃東西...等有需多答案我想問一下有減肥成功的或是有經驗的能給我具體的做法嗎?因為真的不想再聽到難聽的話~~每次出門~買衣服之類的都會被閒言閒語的真的很不想~~~拜託幫我忙吧!!!!!

Tags: 運動

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By Brianna
at 2011-04-13T08:28

1盡量以白開水取代含糖飲料..水分可以幫助體脂肪的代謝體脂肪的比例..跟我們喝水的多與少有很大的關係水喝的多.代謝快.體脂肪就會比較低但相對的.妳水喝的少.代謝慢.在比例上就會讓體脂肪的數字升高，但不要超過晚上8點喝否則容易造成你隔天的臉和下肢浮腫喔~..晚上別吃太鹹的食物2你的3餐正常

By Yuri
at 2011-04-13T04:28

我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ~反正

By Dorothy
at 2011-04-15T13:41

您好我太太4個月瘦了20kg,10幾年來都沒有復胖,也沒有副作用.減肥並不困難,只要您有心,用對方法,找對人,配合度好,就瘦下來了.有空的話,歡迎您到我的部落格,分享一下減肥的經驗,或許對您會有幫助.黃銘晁醫師敬上

By Wallis
at 2011-04-12T15:36

我是使用*****有保障、健康又有用2各月瘦了6公斤，體脂肪降8%，整各下半都雕塑了我媽媽已經54歲了，生過3各小孩，也瘦了8公斤，體脂肪降10%，20幾年的大肚肚、虎背熊腰都不見了每個人的健康狀況、飲食習慣都不同，所以搭配方式也會不ㄧㄛ重點是要遇到對的人，幫你搭配適合你的組合，指導正確吃�

By James
at 2011-04-15T13:04

你也要針對你肥胖的主因去做改善你可以分享別人的無名多去看看多去了解http://www.wretch.cc/blog/jean55566678/14403060http://www.wretch.cc/blog/jean55566678/14419854加油！...

By Hedda
at 2011-04-15T22:48

減肥最好的方法就是熱量控制+均衡營養+多動，所以不是不吃東西就可以瘦的。即使抽脂比較簡單，但容易復胖，因為沒有正確的飲食觀念容易復胖，一旦復胖皮膚就會凹凸不平，需要一些心理建設了.....http://www.weiloz.com/這是我自己親身體驗過的方法，很簡單又健康，效果很棒，你可以很輕鬆又健康的��

By Delia
at 2011-04-16T21:05

藥補不如食補食補不如運動補只要注意少吃油炸類、碳烤類、過甜過冰過油的食物飲料類都不要喝就算是無糖也不要喝肉類飲料類全屬於酸性食品吃多喝多很容易肥胖代謝不良吃東西吃要慢慢吃慢慢喝東西吃太快也會肥胖飯前半小時要先喝一杯水可以讓腸胃準備消化減輕負擔也可避免吃進過多的食物飯�

By Ida
at 2011-04-15T03:10

我之前也是體重離標準差很多的一個人後來經過網友們的推薦我使用了優纖素它幫助我ㄧ個月就瘦了4公斤後來我看到***有組合可以加強瘦身效果詢問了一下我便決定帶走圖片參考：http://i.min.us/ikwWWI.gif專屬介紹網址http://phate.cc/13S用了一組我足足瘦了12公斤~瘦的超有感覺不僅身體變輕了，也變健康了~皮��

By Connor
at 2011-04-12T05:55

這樣的體重會影響到健康你可以去找專業的減肥醫生幫助你健康的瘦下來我之前有試過很多減肥方法,但是都把目標訂太大,最後都失敗了之後我朋友有推薦我去景升看減肥門診跟著醫生教的減肥方法一步一步減效果很好,也沒有再復胖這裡有他們網址你可以參考看看http://www.gscline.com/fat.htm...

By Valerie
at 2011-04-12T05:49

不知道你的體脂肪是?我個人是讓體重管理專家幫忙規劃三餐~不到兩個月，體重從54kg減重49kg~現在吃不胖了，因為體脂肪成功從30%降到18%~而目前也有一個13Xkg的弟弟在跟我一起減重~他也不到半個月就瘦到127kg~對了，不知道你是否會便秘?每天喝水量又是多少?有太多問題要反問你，才能回答你現在的提問��

By Ida
at 2011-04-12T17:14

最簡單的做法就是少吃多動至於份量你可以參考食物代換輕圖點這一本書這裡面有記載減肥期間需要攝取的全穀類奶蛋豆魚肉蔬菜需要攝取的分量而且呢他又會給你一個參考基準像是手掌和一個碗的份量來跟你說這個分量到底該算多少熱量我是覺得這樣減蠻簡單的光靠這樣我大概一個月就瘦了兩公斤這�

By Skylar DavisLinda
at 2011-04-13T19:50

我是超愛吃又不知節制加上上班沒時間運動不知不覺就胖了很多後來我朋友介紹我一個天然食品叫做"纖美美supervenus天然草本"是由林政誠醫生調配的天然食品裡面都是針對現代人多吃少運動的特性去調配的減重食品沒有什麼副作用可以增加飽足感.增進新成代謝而且一組才1500左右很便宜奇摩跟露天

By Jacky
at 2011-04-12T07:34

看來你真的很想瘦下來@@因為我知道那種被人指指點點的感覺.....雖然我不是因為胖所以被人說話==抽脂~不建議~不吃東西~別傻了~撐不住幾天@@而且又要餓肚子~幹麻這麼虐待自己.....身體又不健康~長期運動就不要說哩~你是上班族還是學生??如果是學生或許可以靠長期運動來瘦下來~但是上班族哪有那麼多��

By Connor
at 2011-04-12T23:58

這個產品叫可麗仙膠囊一個月過後真不是蓋的雖然很便宜但他的成分都是天然的大家可安心使用打電話去訂購的時候還會告訴你怎麼吃效果比較好吃產品的同時水要多喝三餐可以正常吃這樣才可以促進代謝排宿便.毒素.廢物之類我有半年沒有好好上廁所這產品讓我一個禮拜後排便量也比較正常現在每天��

By Agnes
at 2011-04-15T22:02

http://www.wretch.cc/blog/pwpuy/16327307↑點他進去看~這個就是我當初會使用***窈窕網的原因了我當初的身材雖然沒有他的肉...但是>"<就是因為它讓我點燃了想狂瘦的火燄哼~因為我的週遭表面上都是好朋友實際上都拿別人的短處來取笑現在~哈~我看他們怎麼笑的出來我當初的身材是160公分75公斤算有肉肉��

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