減肥~~~快速的,達人請進!!!!! - 田徑

By Hedwig
at 2012-03-24T00:00

Table of Contents

先跟各位說聲好^^
我是女的，目前國二14歲，154cm，50kg
真的是越來越看不下去我的身材了= =
國一時，本人的體重40初剛剛好
但......因為好吃懶做的緣故
在暑假就狂飆到46!!
那時，就決心不要在繼續下去了
但.....唉....又到了50kg→火了!
所以我想請問各位達人
1.有哪種方法外表和內在(公斤)都減??
　
2.我想在七月份，也就是暑假前減到約35－40公斤內，有可能嗎??如果有，方法??
　
3.以下是我想減的部位，請多包涵.....
　
臉:超圓的，不知道是天生的還是怎樣，反正就是很圓
手:蝴蝶袖
肚子:快變顆球了啦
大腿:粗
小腿:以前練過田徑，肌肉退了但肥肉退不了
屁股:可能是做太久屁股大吧!!
　
4.還有，手很厚是天生的嗎?
　
5.聽說做仰臥起坐瘦肚子
不做了之後，肚子會大回來
真的假的?
　
對了對了，請不要貼什麼食譜給我
因為我沒辦法決定自己的三餐
只要告訴我怎麼快速減肥!!
已更新項目:
也不要打廣告..

Tags: 田徑

All Comments

By Candice
at 2012-03-26T15:52

您好，我叫Jen，其實我覺得減肥不困難只要用對方法，一樣可以瘦下來，根本不需要花錢以及挨餓我自己的方法是三餐正常吃營養均衡＋熱量控制＋多運動，大概是這樣子我來介紹一下 1三餐正常吃均衡攝取各類食物減肥最好三餐正常吃比較好喔：）還有營養要均衡，澱粉蛋白質蔬菜都要攝取至於怎麼吃可以看我的這篇文章http://www.wretch.cc/blog/wanjen901/157593 2不碰油炸物垃圾食物餅乾糖果含糖飲料酒等等這些這些熱量都是很高的喔，而且通常都很鹹，吃多易水腫，所以減肥還是少吃比較好唷，如果真的要吃的話一個禮拜最多1次就好，盡量選擇再上午或下午 3多運動，盡量不要一直坐著除了飲食之外運動也很重要喔，最好是有氧運動（慢跑爬樓梯騎腳踏車游泳等等）比較好，如果平常沒空的話也可以做做家事，或是在家跳健身操有氧操，在這裡我推薦＂鄭多燕減肥健身操＂，各位可以上網查一下 4每天攝取熱量盡量控制在1000－1500大卡減肥攝取熱量建議是控制在1000－1500大卡左右喔，不要低於1000也不要太高． 5減肥藥減肥餐最好都不要購買以及使用減肥藥的話最好不要自己亂買喔，除非是醫生給的，否則最好都不要在網路上亂訂購，因為傷身體而且副作用很多，減肥餐的話雖然效果幾天就看見了，不過瘦下來的都是水份而已，一但恢復正常飲食之後就會復胖了，所以我建議還是不要用比較好喔 6盡量不要吃宵夜點心，睡前3～4小時建議不要吃東西如果真的肚子餓的話建議吃海苔或是新鮮水果唷！有任何問題歡迎再問我，我很願意替你回答：）

By Carol
at 2012-03-27T10:45

我之前是喝了一種叫做"香港修身堂神奇瘦身咖啡"的東西瘦下來的
效果很好,過程當中,我沒有刻意節食,也沒刻意有做大量的運動,
總共還是瘦了22kg(大約四個月),也沒有發生任何副作用,歡迎你去我的部落格去看看相信對你減肥會有幫助的哦
http://tw.myblog.yahoo.com/sunyanggrrz/

By Mason
at 2012-03-24T16:38

就我所知最好不要吃藥
效果講得天花亂墜...價格當然也不便宜
約在數千元有的還要近萬元
這些藥都會對身體造成你不知道的傷害
吃多了怎麼會有好處呢造成頭暈心悸不舒服
只有吃到"盈姿膠囊"...讓我感覺真的不一樣
便便變很順..產品又很健康
差一點點就到我要的標準了
我還在認真的吃產品
有要跟我一樣的可以去看看
參考網站: 輕鬆樂活

By Megan
at 2012-03-27T12:36

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By Callum
at 2012-03-27T19:49

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健康減肥不節食每天飯後走百步，俗話說飯後百步走活到九十九~飯後稍微運動一下對身體有很好的幫助~你可以慢跑,仰臥起作,呼啦圈，多按摸,多泡腳~搭配有脂肪燃燒彈之稱的「左旋肉堿L-carnitine」~左旋肉堿必須配合運動來發揮作用左旋肉堿只能幫助你在鍛煉的時候增加數倍脂肪的消耗~如果你拒絕運動，效果不會太大~相反，每天以科學的方式運動5-15分鐘~服用左旋肉堿可以幫助你消耗平常幾個小時運動掉的脂肪~最關鍵是養成好習慣並且堅持下來~
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減肥是個長期的過程呀~節食減肥不建議使用~因為太傷身體了! 不能用啊~養成好習慣吧~

By Mia
at 2012-03-28T21:26

減肥最好的方法是找對方法1、如果飲食中的熱量攝入控制在能維持生理正常機能的消耗又不過量，那樣能量自然不會沉積加重肥胖。2、如果用足量的維生素、礦物質來修復肝臟，使之能恢復對脂肪的代謝功能，那樣原來多餘的脂肪自然會慢慢代謝掉。3、如果能讓新陳代謝恢復正常，自然三大產能營養素會各盡其職，不會大量的轉化成脂肪存起來。4、調節飲食習慣少吃油脂過高的食物。5、再配合每天好、適量的運動，步行或做做伸展運動等。6.最後就是使用藥物減肥，這裏給你推薦「鑫鼎豐天然減肥膠囊」，藥效比較平穩，只要注意飲食，就不會反彈的。多多方法，你試試吧，祝你減肥成功