海山馬當天跑友 - 路跑 Road Running

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By Leila
at 2016-04-22T23:16

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親愛的跑友你們好，我是一個潛水許久的小小跑者。
我想要徵求有報名"板橋海山馬" 42K的夥伴。

這是我的初全馬，想要挑戰自己的能力，
但因為身邊沒有太多長跑的朋友，
所以就一個人報名了。

我去年十月完成了初半馬，成績是2hr15min
平常練習大概都是10K ，
速度大約在530-6/ km 之間。
這半年來月跑大約100K上下

其實知道自己現在的練習量和準備狀況要挑戰全馬還太早。
但因為全馬是我給自己設定2016的目標，
而下半年度又有太多變數，因此最後報名了5/22的海山全馬。

平常因為課業、工作緣故，沒有太多的時間練習，
這一個月內頂多練跑一兩次半馬，目標是不受傷、不求成績，
只要能完賽便能心滿意足。

想在這邊徵求同行跑者，
賽前一起熱身，
一起鼓勵加油打氣。

祝福大家都健健康康的跑步


剛剛看完前面問說何時可以開始報全馬

突然覺得小命有如風中蟾蜍....

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Tags: 路跑

All Comments

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2016-04-26T20:34
結果初馬330....
Ida avatar
By Ida
at 2016-04-30T17:52
330是 ?
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By Rosalind
at 2016-05-04T15:10
為什麼初馬要挑這場會熱死人的跑
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2016-05-08T12:28
因為沒有時間去外縣市，下半年變數又太多，只能顧及到地點和時間，就沒有考慮太多其他部份了現在感覺有點後悔，怕上救護車....
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By Quanna
at 2016-05-12T09:46
5月就很熱了...假設跑稍微慢一點6分速好了，你能忍受9～10點熱辣的太陽嗎XD
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By George
at 2016-05-16T07:04
覺得很熱....
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By Dinah
at 2016-05-20T04:23
現在早上6點半太陽就出來了 熱
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By Harry
at 2016-05-24T01:41
海山馬沿途沒什麼遮蔽，放輕鬆慢慢跑就好，加油
Leila avatar
By Leila
at 2016-05-27T22:59
跟著速度差不多的人一起跑，適時補水降溫
William avatar
By William
at 2016-05-31T20:17
看看在賽前是否做一些耐熱訓練，也讓自己身體適應一下，有個心理準備
Victoria avatar
By Victoria
at 2016-06-04T17:35
注意降溫，小心為上。河濱全程無遮蔽
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By Kama
at 2016-06-08T14:53
可以的話請朋友私補冰塊
Ula avatar
By Ula
at 2016-06-12T12:11
有一年跑過，真的熱到快中暑
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By Oscar
at 2016-06-16T09:29
但也不用過於緊張 也許當天是小雨（夏天不小心報馬拉松都希望下雨）
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By Michael
at 2016-06-20T06:47
http://www.cwb.gov.tw/V7/astronomy/sunrise.htm
Oscar avatar
By Oscar
at 2016-06-24T04:06
現在就很熱了
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By Tom
at 2016-06-28T01:24
注意不要中暑了，或許要有棄賽的心裡準備。

2016宜蘭奧林匹克路跑 評價

Valerie avatar
By Valerie
at 2016-04-22T21:44
大家好～ 最近宜蘭奧林匹克路跑報名快近尾聲，想報半馬但預計只有自己一個人去...QQ 之前爬文往年好像都辦在新北，今年第一次移到宜蘭，想問主辦單位活動咖這家公司的評 價，然後路線狀況、炎熱程度等，路線是公園路起跑點出發--andgt;右轉凱旋路--andgt;右轉浮洲橋 --andgt;接溪洲路--andgt ...

2016金山嶺長城馬拉松

Michael avatar
By Michael
at 2016-04-22T20:59
2016金山嶺長城馬拉松 http://tinyurl.com/ztsc49p 長城上面奔跑，是何等的夢幻，只是．．．跑得起來嗎？這場賽事根本就是101登高大 賽＋越野跑，加上階梯非常的高，要求的肌力強度更是可怕呀．．． 雖說這場馬拉松頗可怕，但有幸參加，還是非常開心的，尤其是天氣非常的好，補給充分 ，志 ...

2016七星登山王 vs. 陽管處

Freda avatar
By Freda
at 2016-04-22T17:12
前文恕刪... 以下是臺北市政府體育局公告，昨天就出來了。 ------------------------------------------------------------- 有關2016七星登山王活動疑義說明 近日本局接獲多起民眾電話詢問2016七星登山王活動之核准及消費爭議案件，特此說明： 有 ...

請問何時才適合報全馬?

Olive avatar
By Olive
at 2016-04-22T14:21
各位前輩,想請教一下 我一年前開始跑步, 這半年內跑了3個半馬, 5個10K以上 半馬時間約2小時40分左右 我明年想挑戰全馬 我是希望自己有準備好, 再來報全馬 如果我跑完10個半馬, 是否就有能力可挑戰全馬了呢? 謝謝 - ...

增生治療

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2016-04-22T14:04
小弟之前有問過足底筋膜炎冰熱敷問題， 在興過一段時間休養後， 處於以超音波來看， 筋膜增厚已消， 但仍然不能久站的狀況。 昨天和醫師討論過後， 醫師說， 一來發現有條拉筋膜的肌肉(肌腱？)有發炎， 二來超音波只能看有沒有增厚， 判定筋膜的質地(回復程度)上的效果不好， 因為都快第5個月了， 如果仍然有慢性痛的 ...