活到天年裡所說得站樁 - 氣功 Qigong

By Rachel
at 2010-03-07T14:01
at 2010-03-07T14:01
Table of Contents
剛剛照著"活到天年"裡所說練站樁的方式,站了一下,覺得滿舒服的
像我這種站不久的人,書裡所說的心法還滿適合我的,特別是三尖一線和放鬆的方法
還有腳底湧泉穴的感覺,暖暖的,有舒服的感覺
很淺顯易懂,所以就跟大家分享一下,賺些P幣
來源:活到天年2
P.32
站樁是打拳練武術的組成部分,是重要的一種立禪。
姿勢隨意地站立,雙手在胸前環抱,全身都放鬆下來。姿勢不宜太低,
鼻尖,膝尖,及大腳趾尖,成一直線,
站樁時盡量把全身肌肉放鬆,放鬆的肌肉像掛在骨骼上,
而全身的重量灌注在腳底的湧泉穴,感覺越來越明顯,
直到湧泉穴像湧出清泉似的,(我真喜歡這個描述!感覺挺好的!)
經脊椎直達頭頂的百會穴,
這是中國武術入門的開始。
--
我相信
你需要我的衝勁與熱情 我需要你的經驗與教導
--
像我這種站不久的人,書裡所說的心法還滿適合我的,特別是三尖一線和放鬆的方法
還有腳底湧泉穴的感覺,暖暖的,有舒服的感覺
很淺顯易懂,所以就跟大家分享一下,賺些P幣
來源:活到天年2
P.32
站樁是打拳練武術的組成部分,是重要的一種立禪。
姿勢隨意地站立,雙手在胸前環抱,全身都放鬆下來。姿勢不宜太低,
鼻尖,膝尖,及大腳趾尖,成一直線,
站樁時盡量把全身肌肉放鬆,放鬆的肌肉像掛在骨骼上,
而全身的重量灌注在腳底的湧泉穴,感覺越來越明顯,
直到湧泉穴像湧出清泉似的,(我真喜歡這個描述!感覺挺好的!)
經脊椎直達頭頂的百會穴,
這是中國武術入門的開始。
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我相信
你需要我的衝勁與熱情 我需要你的經驗與教導
--
Tags:
氣功
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