河濱 - 路跑 Road Running

http://i.imgur.com/5XKfnMT.jpg
週末一時興起 一個人從淡水跑回永和
路線應該沒有畫錯 基本上就是河濱自行車道
雖然這樣說 但後半段不知道是因為缺乏磨練還是水或食物
肌肉一直快要抽筋的感覺 後半段是用半跑半走結束的

晚上7點15出捷運站開始，凌晨1點結束，中間休息時間加加起來約1小時。

前半段的路很明亮，雖然有些地方路稍微小了點，不過因為已經是周日晚間
，人潮都退了，跑起來很順暢，風景也很漂亮。但一過了大稻埕整個環境就變糟
了，自行車道上還有間距不太遠的路燈，可是週邊就都暗了，接著就更陰了，也
就是忠孝橋到中正橋這段的河濱盡量別天黑後獨自行走，感覺滿危險的。

我的裝備很簡單，悠遊卡一張、鈔票一張、1250cc的保特瓶裝滿水手抓著跑
http://ppt.cc/wiRN 這種瓶身的比較好抓，第一瓶水喝完時我到了洲美快速道
路橋下，本來想去橋下消防隊借裝水，只是運氣不好只見燈亮著不見半個人，當
天也沒戴眼睛，沒發現路口有7-11，最後是到了民族西路上才補給，雖然路上有
攤販，但我不希望買了東西變成零錢在身上，就挑便利商店刷悠遊卡消費，整條
路線比較近的點大概就這兩個地方了。

http://i.imgur.com/FIx4D5U.jpg 綠色就是自行車道的路線
http://i.imgur.com/CY3xruo.jpg 我在這吃了兩隻關東煮，買了水

平常我沒有很勤著跑，距離大概5~12公里不等，每週的頻率0天~7天都有可
能，很隨興的，時間的話最長持續兩小時。沒有定點補幾站大概就是我這路上最
困難的點，現在應該可以比較有信心的報名參加半馬了，應該可以時間內吊車尾
的完賽吧。

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