永不能減肥 - 游泳討論

Linda avatar
By Linda
at 2007-05-18T09:42

Table of Contents

※ 引述《PQP (　　　　　　　)》之銘言：
: 很多人都說 游泳無法減肥
: 真的假的
: 我救生員同學說 游泳只會壯 不會瘦
: 到底是怎麼回事耶?

誰說的....我自己就是靠游泳四個月瘦14公斤

只要一天攝取1200卡上下,澱粉類早餐正常,中餐減半,晚餐不要
以蔬果為主,適量攝取蛋白質(魚蛋豆奶肉)
反正就是飲食儘量清淡一點,精緻食品以及油炸物以及飲料能不要就不要,
高熱量調味品儘量不要加....

加上每天游40分鐘自由式(以中等強度游盡量不要停)

一定能瘦...........而且我是在冬天瘦下來的....
所以夏天效果應該更好





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Tags: 游泳

All Comments

Eartha avatar
By Eartha
at 2007-05-22T11:32
你真強...我覺得可怕的地方是 打球或跑步完 食慾比較沒
那麼強 但游泳的話 自己當然知道不能吃 但是偏偏肚子就
Anthony avatar
By Anthony
at 2007-05-24T04:04
會餓的超級不爭氣...
Sarah avatar
By Sarah
at 2007-05-28T04:35
哇~好激勵人心的一番話阿...但是晚餐不吃好難阿>.<

[新聞] 保密到家 Google創辦人布林游泳結婚

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By Barb Cronin
at 2007-05-18T01:28
※ [本文轉錄自 Gossiping 看板] 作者: justinX (Justin) 看板: Gossiping 標題: [新聞] 保密到家 Google創辦人布林游泳結婚 時間: Thu May 17 10:49:05 2007 保密到家 Google創辦人布林游泳結婚 http://tw.new ...

Re: [問題] 請問自由式換氣啦

Hedwig avatar
By Hedwig
at 2007-05-18T00:59
之前天天晚上游泳， 是自由式1000m持續游35分鐘， 不過因為好一陣子沒游， 最近速度還起不來== 1500m游60分鐘… 不能持續一口氣， 兩三趟中間都要休息個30秒到1分鐘左右… 這兩天游的很差== 呼吸調不順之類的， 昨天甚至有幾次覺得自己要淹死在游泳池== 這種突如其來的恐懼持續存在到今天游泳， ...

自由式越游越難過

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By Carol
at 2007-05-18T00:19
這學期修游泳課 現在自由式的狀況是 每次換氣就會覺得比上一次難過 覺得氣好像越換越少 大概只能游20公尺左右 游了20公尺站起來 會有點喘 請問是什麼原因呀？ - ...

今天的爽報.有寫 北市東區 牌泳裝下殺2折起

Heather avatar
By Heather
at 2007-05-17T20:31
今天看爽報有寫... 北市東區 牌泳裝下殺2折起 http://0rz.tw/282Ea 哪裡買 信義誠品B1 北市松高路11號 arena (02)8942-1658 特賣現場 0966-196-738 至5/27 11:00~23:00 大家可以去看看喔~~~ - ...

請問自由式換氣啦

Yuri avatar
By Yuri
at 2007-05-17T14:32
※ 引述《REGINAWANG (我自己拉扯我自己)》之銘言： : 天哪難道我這輩子都學不會了嗎 : 為什麼我的自由式想要換氣時 : 我頭有抬起來 : 可是我的鼻子眼睛嘴巴都還是在水裡啊 : 是我抬得不夠高嗎 : 可是抬得太高又會沉下去 不能抬頭換氣,這是自由式換氣的一個重點 要靠身體的轉向,把頭帶出水面 ...