氣功修煉全論 三氣功中的姿勢動作有什麼特殊要求? - 氣功 Qigong

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By Emma
at 2007-10-12T09:05

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氣功中的姿勢動作有什麼特殊要求?

氣功功法種類很多,各功法之間最明顯的區別在於其姿勢動作各不
相同,可謂千姿百態。有的保持固定的姿勢,因而被稱為靜功;也有
的不斷地變換著動作,被稱為動功。這些姿勢和動作僅從外表來看,
有很多與一般的體育、武術甚至舞蹈差不多似乎很難區分。實際上,
氣功與一般的體育、武術等有很大的區別。對練功的姿勢動作有一些
特殊的要求,主要包括以下幾個方面:

  1、氣功的姿勢動作要求在放鬆入靜的基礎上,以意念為主導
,從而使心身高度協調統一。雖然有些功法格外強調姿勢動作,如導
引按摩類功法。但是按氣功的要求,不管什麼姿勢都要在保持安靜的
狀態下進行。在運動過程中,必須精神貫注,思想集中;而且這些姿
勢動作更重要的是被賦予了特定的意念,如抱球、捧氣等。因此,這
些姿勢動作除了具有一些體力鍛鍊的作用外,更主要的是幫助調神練
意。

  2、氣功的姿勢動作以輕鬆自然、舒適得力為原則,並不要求
動作的絕對準確。氣功鍛鍊時,只要按照規定姿勢動作的基本要求,
做到「輕鬆自然,舒適得力」就可以了。無需格外計較姿勢動作是否
絕對準確。切忌為姿勢而姿勢,造成精神緊張,影響放鬆入靜。當然
,隨著練功的深入,可以不斷調整姿勢動作,使之更加體現練功的特
定意念,並趨於藝術化。

  3、氣功的姿勢動作可以因人因病因練功情況的不同而選擇變
換,不必強求一致。雖然各種氣功功法對姿勢動作都有特定的要求,
對於不同的練功人來說,則應根據具體情況,靈活選擇和變換。例如
,年老體衰的病人,最好先採用臥式或靠坐式,待體力好轉後再逐步
轉為坐式、站式,動作的幅度也應逐漸由小增大,以適宜為度;不同
的病,要選用不同的姿勢,有的人病情複雜多樣,可以採用幾種姿勢
交替調配的方法;不同的練功階段,也可以調整練功姿勢和動作,初
學時選用簡單、易於放鬆的姿勢,當練功一個階段後逐步根據練功要
領和姿勢的具體要求,重新選用或調整練功姿勢,並增加動作的難度
。在一次練功過程中,既要適當堅持保持特定姿勢,也要及時調整和
變換姿勢。在選擇練功姿勢時,在不影響練功效果的前提下,還可參
考練功人平時的習慣姿勢,適當地考慮個人的習慣,以便迅速適應和
掌握。此外,在具體練功時,還應根據時間、氣候、周圍環境等具體
情況,選用適當的姿勢動作。

出處: http://www.7gong.net/thread-711-1-1.html

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Tags: 氣功

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氣功修煉全論 二呼吸鍛鍊就是氣功嗎?

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2007-10-12T09:01
呼吸鍛鍊就是氣功嗎? 翻開《漢英詞典》尋找氣功一詞的英譯時,我們會看到竟將BREATH EXERCISE(呼吸鍛鍊)等同於氣功。為什麼會出現這種情況呢?這 必須從氣功一詞的選定談起。   「氣功」一詞雖可在個別古書上見到,但並無當今的釋義。到 了近代及新中國成立前後,有人將強調呼吸的養生鍛鍊方 ...

請問何謂「百日築基」?

Robert avatar
By Robert
at 2007-10-09T23:00
※ 引述《DLCSEA (類鑽之海)》之銘言: : 請問版上的各位前輩 : 練氣功有所謂的百日築基 : 是代表什麼意思? : 是指丹田積氣到一定火候或是小週天氣通? : 或是有其他的意義? : 而百日築基是真的需要百日,還是指需要有一段為時不少的時間修練 : 如有知道的先進,可以請教一下是什麼意思嗎 : 謝謝 ...

請問何謂「百日築基」?

Connor avatar
By Connor
at 2007-10-09T10:26
請問版上的各位前輩 練氣功有所謂的百日築基 是代表什麼意思? 是指丹田積氣到一定火候或是小週天氣通? 或是有其他的意義? 而百日築基是真的需要百日,還是指需要有一段為時不少的時間修練 如有知道的先進,可以請教一下是什麼意思嗎 謝謝 - ...

請問我不是北科大的...可以參加北科大的氣功課程嗎

George avatar
By George
at 2007-10-07T20:18
剛剛看置於版底的文 有氣功課程...我之前唸書的時候.. 因為生了一場大病...很多人建議我練氣功 我很想找個機會練氣功... 因為我學長有練...他事先從蹲著開始練起 很想找機會練習 不知道可不可以參加 - ...

不好意思,刪了幾篇文

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By Sandy
at 2007-10-01T21:25
由於文章內容寫到一些自行練功的缺點,恐怕會讓初學者心惶然不敢接觸, 於道無益。因此刪除。 總之發文的重點皆在於 1.自學者建議跟個老師學,內證遠比博覽重要。 2.先學做人再學做神 3.如果自己尚未證明認為正確的,就先別亂講,像ilanse有引經據典,是個 很好的典範。南無阿彌佗佛。 ...