比較不傷腳的有氧 - 有氧運動 Aerobics

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By Anthony
at 2012-07-10T13:54

Table of Contents

小弟我是男的

也不是很胖 171/60左右

打籃球 常常亂衝亂跳 膝蓋負荷不小

一直覺得自己的一些部位太多肥肉

但是光打球又不會消

想問一些比較不傷腳的有氧運動

最好是能夠在家裡做的(動作比較簡單不用人教的)

對了....我..不太識水性


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All Comments

Jack avatar
By Jack
at 2012-07-15T09:08
找個女朋友,然後你懂的...
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By Enid
at 2012-07-20T04:22
樓上中肯!!!
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By Una
at 2012-07-24T23:36
我懂的..... 但是有時候路上看到那些胖宅簽個正妹 我又忽然不懂了
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By Anonymous
at 2012-07-29T18:49
不識水性，可以靠著岸邊踢水就好
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By Selena
at 2012-08-03T14:03
水中有氧不需要識水性呀 水中有氧頭部在水面以上
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By Suhail Hany
at 2012-08-08T09:17
在水中漫步 不然也可以拿浮板

大家運動完隔天會很疲憊嗎?

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By Heather
at 2012-07-07T10:55
※ 引述《apapig18 (中了世紀的毒)》之銘言： : 如題 : 請問愛運動的大家，運動完的隔天會很疲憊嗎? : 以我目前而言，隔天總是會非常疲憊，大家有類似狀況嗎? : 睡眠習慣:最晚00:30 前就寢， 約07:20 起床 : 每天運動也僅有 20 下伏地挺身+左右手各40 下的啞鈴+30 下的仰臥起 ...

我要問小強老師pump的歌

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By Tracy
at 2012-07-06T20:54
都還沒開始上課時放的 還是暖身時候的歌，我忘了 反正就是蠻輕快，歌詞有money money...的一首歌 求歌名，謝謝 - ...

想找一首PUMP的歌~

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By Linda
at 2012-07-04T22:32
上PUMP大概才一個月 前天最後做伸展老師放了一首歌 很有印度風 是男女對唱 有點像劉若英跟黃立行分開旅行的FU 不知道有沒有人知道是哪一首? - ...

請問飛輪正確的跑步方式

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By Necoo
at 2012-07-04T21:37
原諒我沒有多爬文 昨天上飛輪練長時間的跑步 我阻力在11-14 轉速65轉 跑15分 卻不是非常累 但如果坐下踩 大腿就會非常酸 我想問說 我跑步好像都是用身體的重量在踩 沒有辦法把轉速拉快 如果把阻力調輕反而會卡卡的 也跑不快 這是肌力還是平衡的問題? 正確的跑步應該要怎麼練習 ...我不好 ...

True FITNESS古亭店會籍

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By Irma
at 2012-07-03T22:32
1.會館：古亭True Fitness http://www.truefitness.com.tw/Fabout_us.htm 2.地址：台北市和平西路ㄧ段2號B1~3樓(捷運古亭站9號口) 3.數量：1 4.有效期限：2013.1 5.轉讓時間：7月(約轉讓6個月) 6.轉讓金 ...