請問飛輪正確的跑步方式 - 有氧運動 Aerobics

原諒我沒有多爬文

昨天上飛輪練長時間的跑步

我阻力在11-14 轉速65轉 跑15分 卻不是非常累

但如果坐下踩 大腿就會非常酸

我想問說 我跑步好像都是用身體的重量在踩

沒有辦法把轉速拉快 如果把阻力調輕反而會卡卡的 也跑不快

這是肌力還是平衡的問題?

正確的跑步應該要怎麼練習

...我不好意思 下課問老師..>"<

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