請問飛輪正確的跑步方式 - 有氧運動 Aerobics

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By Necoo
at 2012-07-04T21:37

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原諒我沒有多爬文

昨天上飛輪練長時間的跑步

我阻力在11-14 轉速65轉 跑15分 卻不是非常累

但如果坐下踩 大腿就會非常酸

我想問說 我跑步好像都是用身體的重量在踩

沒有辦法把轉速拉快 如果把阻力調輕反而會卡卡的 也跑不快

這是肌力還是平衡的問題?

正確的跑步應該要怎麼練習

...我不好意思 下課問老師..>"<

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All Comments

Jessica avatar
By Jessica
at 2012-07-05T06:43
試試看用提的(不光是往下踩)，肚子用力hold住。:D
Edith avatar
By Edith
at 2012-07-05T15:48
上半身的上下起伏不要太大
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By Kama
at 2012-07-06T00:54
但剛開始練習阻力與轉速應該要多少才適當?
Linda avatar
By Linda
at 2012-07-06T10:00
阻力11-14 轉速最好可以到75以上
Jack avatar
By Jack
at 2012-07-06T19:06
阻力輕 會卡 可能是你膝關節超過腳掌
William avatar
By William
at 2012-07-07T04:12
謝謝回覆 我下次上課試看看 順便..請老師在幫我調一下座

True FITNESS古亭店會籍

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By Irma
at 2012-07-03T22:32
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打BC男生的標準服裝

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By Gilbert
at 2012-07-03T15:52
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By Kelly
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健身球適合的尺寸?

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By Cara
at 2012-07-03T15:10
對不起~想請教大家一下 最近看了健身的書 想去外面買一顆健身球(瑜珈球)回來練肌肉 市面上直徑有55 65 75的 也有85的 網路上寫身高160cm以下的使用65cm 身高170cm以上的使用75cm 也有些寫身高155~165cm使用65cm 身高165~175cm使用75cm 不知道哪個才 ...

台南focus世界

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By Emily
at 2012-06-30T22:52
請問大家問到的價錢是多少? 今天問到一年月繳1288 可是總覺還可以再低... -- posted from android bbs reader on my samsung GT-I9100 https://market.android.com/details?id=com.bbs.reader - ...