大家運動完隔天會很疲憊嗎? - 有氧運動 Aerobics

※ 引述《apapig18 (中了世紀的毒)》之銘言：
: 如題
: 請問愛運動的大家，運動完的隔天會很疲憊嗎?
: 以我目前而言，隔天總是會非常疲憊，大家有類似狀況嗎?
: 睡眠習慣:最晚00:30 前就寢， 約07:20 起床
: 每天運動也僅有 20 下伏地挺身+左右手各40 下的啞鈴+30 下的仰臥起坐+40下的抬腿
: 運動時間大概是晚上21:00~23:00 之間
: 挺困擾的，想請問大家!!感恩...


小弟現年33,現在固定每周1/4晚上固定打籃球運動,
每周1/4都會失眠,不運動的那幾天都不會失眠,
我也是對這點很困擾!

記得我30歲以前沒有這問題,難到是老了XD~

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