路跑

比賽與比賽間隔 - 路跑 Road Running

Necoo avatarNecoo · 2016-11-27

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想請問版上的各位如何調配比賽與比賽的間隔的

舉例小弟我來說我是一個月比賽一次不是半馬就是

10k左右的賽事，實力都有上台的水準!

但這個月發現比賽有點擁擠今天剛跑完12km的雲林郵政

下周日又有虎尾半馬的賽事很猶豫要不要參賽還是抱著

跑完就好的心情下去跑(又很難不去不理會成績)!!

大家可以建議以後要如何安排賽事才得宜嗎!

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All Comments

David avatarDavid2016-12-02
你之後就懂了。真的想出成績就要懂得放掉比賽，專注在一兩場。多少高手其實都可以場場上台，只是選擇不要，才是保全自己身體，突破個人最佳之道。
Hamiltion avatarHamiltion2016-12-07
半馬和競賽組都是小蛋糕的項目。週週馬其實等於自主練習不用特地休啦
Jacob avatarJacob2016-12-12
週週馬當做LSD安全完賽，想拼成績要足夠休息+練習才不傷身
Ida avatarIda2016-12-17
我才剛跑完連週超馬(濁水溪75K，冬山河50K)當LSD練
Sarah avatarSarah2016-12-22
身邊有朋友連7週全馬，真的不能拚速度，會受傷
Bennie avatarBennie2016-12-27
半馬而已 每周跑根本沒差
Iris avatarIris2016-12-31
看你參加路跑的目的是什麼。有些人為了累積全馬數量，週週全馬，但這樣真的會傷身體，也不能求成績進步，更不能場場都拚。有些人為了達到自己最好成績，那麼還是最多一個月拚一場，其他當作訓練的一部分。有些人只是愛參加路跑，又要身體健康，那麼連週跑半馬或以下通常沒有問題(前提是你的訓練足夠)，但可能就無法場場都拚，或場場破PB了。
Hedwig avatarHedwig2017-01-05
樓主實力太強，只能推，無法給建議
Enid avatarEnid2017-01-10
虎尾馬也很適合大吃（誤