每天走四小時 瘦身效果? - 路跑 Road Running

Necoo avatar
By Necoo
at 2020-07-23T01:06

Table of Contents


昨天去聽演講

有個中年失業的分享他五個月考上律師的唸書心得

就每天走路+唸書

他算過每天走了四小時 然後五個月下來 就瘦了12kg

聽起來很強

有前輩試過嗎?

--
Tags: 路跑

All Comments

Robert avatar
By Robert
at 2020-07-27T15:33
有那麼多時間比較厲害
Lucy avatar
By Lucy
at 2020-08-01T05:59
前輩都跑四個小時了
Delia avatar
By Delia
at 2020-08-05T20:26
他時間真多
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2020-08-10T10:52
他在背法條，以前聽說有個名師，法典隨便翻一頁，七步之內就能背出條項款目，他哥因此常對他忌妒眼紅
Bethany avatar
By Bethany
at 2020-08-15T01:19
四個小時背法條，腦筋燒的熱量應該比較多
Connor avatar
By Connor
at 2020-08-19T15:45
能有4小時可以走路 學生或是退休人士有機會
Queena avatar
By Queena
at 2020-08-24T06:12
台灣的背多分 教育出來的菁英
Zora avatar
By Zora
at 2020-08-28T20:38
考上律師就保證有工作嗎？
Catherine avatar
By Catherine
at 2020-09-02T11:05
沒有什麼是保證有工作的，但考了多個機會
Donna avatar
By Donna
at 2020-09-07T01:31
這是強調運動+念書效果好吧換成跑步10km跑個1小時，消耗的熱量不可能輸
Irma avatar
By Irma
at 2020-09-11T15:58
我知道有個人每天跑10公里 做100下伏地挺身100下引體向上 100下深蹲 後來在拯救地球
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2020-09-16T06:25
仰臥起坐練不到背 改引體向上比較好
Christine avatar
By Christine
at 2020-09-20T20:51
樓上認識那位是光頭？
Frederic avatar
By Frederic
at 2020-09-25T11:18
樓上那個是不是後來頭髮都掉光了
Tracy avatar
By Tracy
at 2020-09-30T01:44
樓上那位是不是收了幾位的徒弟
Madame avatar
By Madame
at 2020-10-04T16:11
羨慕有4小時可練
Quintina avatar
By Quintina
at 2020-10-09T06:37
有四小時，拿來健身和跑步那效果不就更好，感覺他只是用時間換的呀XD每天去田徑場跑步或去WG運動，都像在趕車一樣，1H做完就要收操了，不然沒時間呀!
James avatar
By James
at 2020-10-13T21:04
經濟性應該超低
Selena avatar
By Selena
at 2020-10-18T11:30
原文不是就說是失業的人？當然時間多啊？
Steve avatar
By Steve
at 2020-10-23T01:57
這個練到應該不是身體，是心！
Robert avatar
By Robert
at 2020-10-27T16:23
一拳超人
Oliver avatar
By Oliver
at 2020-11-01T06:50
前提是夠胖，胖子從沒有運動變成有運動的人，本來就瘦很快吧！
Rae avatar
By Rae
at 2020-11-05T21:16
本來應該是胖子,只是從沒運動到固定運動
Lily avatar
By Lily
at 2020-11-10T11:43
有4個小時練幾個月什麼都很強，健身、外語、法律、鋼琴

夏天怎麼維持跑步呀？

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2020-07-20T20:27
如題 之前一個禮拜裡 至少1天10K，3天5K 可是最近天氣又爆熱 10K的變5K 5K的變3K 跑的距離嚴重縮水 而且感覺即使縮短距離 累的感覺也差不多XD 這算正常的嗎? - ...

TWS藍芽耳機與播放器 連線問題

Kama avatar
By Kama
at 2020-07-20T17:50
大家好 之前用Antimi(應該是雜牌)無線耳機(兩耳有線連接)+RUIZU(可能是雜牌)藍芽4.0播放器 跑步時是把播放器夾在下衣襬，大概只有轉頭跟彎腰時連線會斷斷續續 最近把耳機換成MPOW M5 的TWS藍芽耳機後 一般跑步姿勢的情況下就會偶爾產生斷斷續續的情形，有點煩人 但是在室內靜態移動是 ...

運動時會痛，還能繼續嗎？

Isabella avatar
By Isabella
at 2020-07-20T15:20
※ [本文轉錄自 MuscleBeach 看板 #1V5KKlUA ] 作者: gn02595084 (謙~) 看板: MuscleBeach 標題: [閒聊] 運動時會痛，還能繼續嗎？ 時間: Mon Jul 20 15:18:05 2020 大家好，我是物理治療師也是CSCS。 在復健的過程，適當的 ...

apple watch s5用nike程式無法同步的問題

Rae avatar
By Rae
at 2020-07-20T11:47
不知道這該發在IOS板還是這裡 從7/10那天跑完後無論是室內模式還是室外模式 跑完按下停止都不會同步到NRC了 就算跑完當下仍可以在手錶的NRC app裡面看到此次運動記錄 但隔天跑步的記錄就會消失，所以該月累積跑量停留在7/10為止的記錄 在那天之後的跑量全部沒記到，請問板上跑友有遇過這情形嗎? ...

豎脊肌群受傷求建議及治療所

Susan avatar
By Susan
at 2020-07-19T15:21
※ [本文轉錄自 MuscleBeach 看板 #1V4_Fs4t ] 作者: D85 (D-85) 看板: MuscleBeach 標題: [討論] 豎脊肌群受傷求建議及治療所 時間: Sun Jul 19 15:19:16 2020 (一個月跑1、2次)跑步時大概胸小肌位置緊繃 伸展一下又繼續跑後 右 ...