路跑

每個人都好強 - 路跑 Road Running

Caroline avatarCaroline · 2009-07-04

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跟大家分享一下
之前都只有跑400左又加走路
最近4天突然跑了3000
只是速度很慢
3000目前只能跑21分
我現在是每天早上6點多走路到中興大學
大概30分鐘路程
看到操場上有一群中老年人跑的很快
繞操場一圈就繞校園
我卻在那慢慢的跑
而且有點撐不住
跑了5圈左右腳步變的很沉重
而且胸口很悶..想要大吼的感覺
這算正常嗎?


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說出來會被嘲笑的夢想..才有實現的價值

即使跌倒了..姿勢也會很豪邁

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路跑

All Comments

Kumar avatarKumar2009-07-09
就跟人一樣,先爬再走,最後才會跑一樣,人的體能亦同
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2009-07-14
由慢跑慢慢的練體能,等到肌力耐力起來後,再求快不然跑起來不僅無趣,也容易傷了自己
Zenobia avatarZenobia2009-07-18
堅持自己的步伐,那些老伯伯們已經跑了幾十年了啊
Elvira avatarElvira2009-07-23
那請問我目摽是10000公尺1小時內
Ina avatarIna2009-07-28
是要先想辦法跑完.還事先把3000跑快一點再慢慢加
Agnes avatarAgnes2009-08-01
哪一種方式比較好?
Bethany avatarBethany2009-08-06
我一開始也是只能跑個一兩公里就不行了！
Jack avatarJack2009-08-11
會胸悶表示對你而言強度太高了，可以同時量一下心跳看看幾下！
Poppy avatarPoppy2009-08-16
新手就慢慢跑，持續跑，記得先買雙合腳型的慢跑鞋 ^^
Jack avatarJack2009-08-20
我個人經驗事先把速度放慢，前一公里不要太快先用來暖身！把速度放慢，試著把距離加長！心肺和肌肉都比較能負擔！
Frederic avatarFrederic2009-08-25
每個人肌肉強度、足型以及體型不同，超過的話體力會下降很快～
Robert avatarRobert2009-08-30
就像比賽時跟著大腳丫的阿伯，那場就會很快爆掉...XD
Mary avatarMary2009-09-04
所以現再能夠跑3000.繼續在加距離?速度更慢會有效果嗎
Thomas avatarThomas2009-09-08
大腳ㄚ的阿伯是誰?
Dora avatarDora2009-09-13
你看到的是怪物 特例 大腳ㄚ阿伯本來就超強的 尤其是興大的
Candice avatarCandice2009-09-18
大腳ㄚ 台中的路跑團體 特徵就是強到爆 談笑中碾過你
Donna avatarDonna2009-09-22
也許那群老人不知已經跑幾年了 你也跑個幾年也可以
Franklin avatarFranklin2009-09-27
賣鬧啊, 初心者不要老想著跟強者阿伯比, 人家練很久
Elizabeth avatarElizabeth2009-10-02
原PO是不是原本沒運動習慣？ 其實這樣跑很慢了…
Victoria avatarVictoria2009-10-07
跑3000千就沒餘力不要強加…
Damian avatarDamian2009-10-11
大腳ㄚ阿伯:年輕人~我跑過的路比你走過的長勒~~~~
Xanthe avatarXanthe2009-10-16
我是覺得~不管速度多慢~剛開始目標訂在能跑完~
Ivy avatarIvy2009-10-21
之後可以試著把速度加快~~一下加太快不好~跑步本來就是慢慢累積的~不是說快就快~(強者除外XD)
Daph Bay avatarDaph Bay2009-10-25
阿伯也都是練很久才變成你所謂的現在狀態~加油喔~
Kama avatarKama2009-10-30
慢慢練 等你變成阿伯也會這麼強
James avatarJames2009-11-04
http://www.bigfoot.org.tw/ 分部遍及整個中部
David avatarDavid2009-11-09
上次有看到他們在大雪山林道團練42KM，全程上坡...
Candice avatarCandice2009-11-13
大腳丫的阿伯真的很強喔~不過有什麼問題也都可以請教他們~
Ivy avatarIvy2009-11-18
我之前也是晨跑有認識幾個~他們都是好人啦:)
Brianna avatarBrianna2009-11-23
大腳丫的阿伯從來不坐交通工具的