每個人都好強 - 路跑 Road Running

Caroline avatar
By Caroline
at 2009-07-04T15:40

Table of Contents

跟大家分享一下
之前都只有跑400左又加走路
最近4天突然跑了3000
只是速度很慢
3000目前只能跑21分
我現在是每天早上6點多走路到中興大學
大概30分鐘路程
看到操場上有一群中老年人跑的很快
繞操場一圈就繞校園
我卻在那慢慢的跑
而且有點撐不住
跑了5圈左右腳步變的很沉重
而且胸口很悶..想要大吼的感覺
這算正常嗎?


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說出來會被嘲笑的夢想..才有實現的價值

即使跌倒了..姿勢也會很豪邁

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Tags: 路跑

All Comments

Kumar avatar
By Kumar
at 2009-07-09T09:01
就跟人一樣,先爬再走,最後才會跑一樣,人的體能亦同
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2009-07-14T02:22
由慢跑慢慢的練體能,等到肌力耐力起來後,再求快不然跑起來不僅無趣,也容易傷了自己
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2009-07-18T19:42
堅持自己的步伐,那些老伯伯們已經跑了幾十年了啊
Elvira avatar
By Elvira
at 2009-07-23T13:03
那請問我目摽是10000公尺1小時內
Ina avatar
By Ina
at 2009-07-28T06:23
是要先想辦法跑完.還事先把3000跑快一點再慢慢加
Agnes avatar
By Agnes
at 2009-08-01T23:44
哪一種方式比較好?
Bethany avatar
By Bethany
at 2009-08-06T17:04
我一開始也是只能跑個一兩公里就不行了！
Jack avatar
By Jack
at 2009-08-11T10:25
會胸悶表示對你而言強度太高了，可以同時量一下心跳看看幾下！
Poppy avatar
By Poppy
at 2009-08-16T03:45
新手就慢慢跑，持續跑，記得先買雙合腳型的慢跑鞋 ^^
Jack avatar
By Jack
at 2009-08-20T21:06
我個人經驗事先把速度放慢，前一公里不要太快先用來暖身！把速度放慢，試著把距離加長！心肺和肌肉都比較能負擔！
Frederic avatar
By Frederic
at 2009-08-25T14:26
每個人肌肉強度、足型以及體型不同，超過的話體力會下降很快～
Robert avatar
By Robert
at 2009-08-30T07:47
就像比賽時跟著大腳丫的阿伯，那場就會很快爆掉...XD
Mary avatar
By Mary
at 2009-09-04T01:08
所以現再能夠跑3000.繼續在加距離?速度更慢會有效果嗎
Thomas avatar
By Thomas
at 2009-09-08T18:28
大腳ㄚ的阿伯是誰?
Dora avatar
By Dora
at 2009-09-13T11:49
你看到的是怪物 特例 大腳ㄚ阿伯本來就超強的 尤其是興大的
Candice avatar
By Candice
at 2009-09-18T05:09
大腳ㄚ 台中的路跑團體 特徵就是強到爆 談笑中碾過你
Donna avatar
By Donna
at 2009-09-22T22:30
也許那群老人不知已經跑幾年了 你也跑個幾年也可以
Franklin avatar
By Franklin
at 2009-09-27T15:50
賣鬧啊, 初心者不要老想著跟強者阿伯比, 人家練很久
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2009-10-02T09:11
原PO是不是原本沒運動習慣？ 其實這樣跑很慢了…
Victoria avatar
By Victoria
at 2009-10-07T02:31
跑3000千就沒餘力不要強加…
Damian avatar
By Damian
at 2009-10-11T19:52
大腳ㄚ阿伯:年輕人~我跑過的路比你走過的長勒~~~~
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2009-10-16T13:13
我是覺得~不管速度多慢~剛開始目標訂在能跑完~
Ivy avatar
By Ivy
at 2009-10-21T06:33
之後可以試著把速度加快~~一下加太快不好~跑步本來就是慢慢累積的~不是說快就快~(強者除外XD)
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2009-10-25T23:54
阿伯也都是練很久才變成你所謂的現在狀態~加油喔~
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By Kama
at 2009-10-30T17:14
慢慢練 等你變成阿伯也會這麼強
James avatar
By James
at 2009-11-04T10:35
http://www.bigfoot.org.tw/ 分部遍及整個中部
David avatar
By David
at 2009-11-09T03:55
上次有看到他們在大雪山林道團練42KM，全程上坡...
Candice avatar
By Candice
at 2009-11-13T21:16
大腳丫的阿伯真的很強喔~不過有什麼問題也都可以請教他們~
Ivy avatar
By Ivy
at 2009-11-18T14:36
我之前也是晨跑有認識幾個~他們都是好人啦:)
Brianna avatar
By Brianna
at 2009-11-23T07:57
大腳丫的阿伯從來不坐交通工具的

有跑，但是感覺跑得不夠爽..有人有類似的經驗嗎？

Bennie avatar
By Bennie
at 2009-07-02T21:42
最近一個月才開始接觸跑步 已經休息了兩天 今天下班例行性去跑了一個小時 感覺還好..但是流汗的感覺真爽.. 只是，吃完飯休息夠了！ 也就是現在..絕得好像不太夠..這種感覺很難形容.. 就是還會想在跑.. 有人有類似的經驗嗎？ 以上純屬個人心得，主要是想了解！有沒有跑友也有類似的經驗.. ...

灰心

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By Cara
at 2009-07-02T21:00
練一千五已經練了一個月了 最好的成績還是只有六分半 距離志願役士兵的考試只剩半個月... 我的四百勉強只能跑70吧 身體太重了 174/78 還正在縮體脂 想跑進6分內不知道有沒有可能.. -- My Blog:http://www.wretch.cc/blog/sword776 Album ...

大家開刀後都多久開始跑步?

Doris avatar
By Doris
at 2009-07-02T19:58
我又來發文了... 小弟剛剛去了醫院給主治醫生看鼻子 才知道一天要洗兩次 早晚都要洗 後來被說都沒有聽清楚... 然後我真的很想快點去跑步... 問說快好了嗎... 他又說不是跟你說要三個月嗎... 他都不笑感覺很像在罵人 是不是太專業了 推薦一下他 因為我覺得他技術好 不過就都不會笑... ...

新竹徵跑友

Liam avatar
By Liam
at 2009-07-02T12:20
有沒有人要一起去18尖山跑步呢 時間可以喬一下 有意願的回我信箱吧.... - ...

我又來問鼻子開刀的事情了....

Heather avatar
By Heather
at 2009-07-02T11:36
既然W大講了西醫的部份 那小的來廣告一下中醫的部份好了 有錯誤還請不吝指正 （最近覺得中醫比西醫有趣XD） 中醫治療過敏性鼻炎 除了中藥外 還有用「三伏貼」跟「三九貼」 三伏貼在夏季 三九貼在冬季 基本上它就只是貼六塊小泥巴在背上2-4小時 貼上去以後 要洗衣服做菜打小孩都可以 我自己的經驗是 ...