殘念的 Northface 100 心得 - 路跑 Road Running

遲遲在猶疑要不要寫TNF100的心得


發現萬能的PTT居然還沒人po上來 我來拋磚引玉一下好了


TNF100,在今年之前,我尚未跑馬的時候,從未聽聞


就在今年,這場賽事的山徑越野路段佔了40k以上


蹋過千山萬壑, 征服紅河熊空越嶺和獅仔頭山


這場夢幻般的賽事路線居然在我開始跑馬不久


被我給遇上了


我不畏懼它的艱難, 也明白自己也只是越野的入門者


跑步對我來說,重要的不是 時間 里程


而是經過了什麼地方


而這場賽事路線,正是通往,我夢寐以求的地方


比賽的物資 裝備 都是在前一天週五晚上才開始張羅的


雖然說是張羅,也只是把一堆中藥行買藥材贈送的梅糖


充作照明的單車車燈扔進水袋背包就完事了


東摸西摸到晚上九點,才搭車前往居於新店大坪林的


朋友的友人家過夜,還輪流抽了根淡而無味的雪茄


週六一大早搭小黃五點趕到碧潭,先跑去買了瓶礦泉水


在會場遇到了許多熟識的跑友


起跑得時候,似乎沒聽見什麼槍聲


在新烏路上 瞬間就被光速般的領先族群海放了


這通往越野里程的14k道路上, 我前面都沒人


刷過去的也看不見車尾燈了, 平緩又乏味的14k


結束之後, 終於, 轉過成功, 加九寮大橋映入眼簾


我內心真的感到雀躍無比, 戴上手套跑過橋爬了一小段


階梯之後,正式進入漫長的山徑土路, 努力維持一個均速


不久,就一堆人緊跟在我屁股後面了, 第一次涉溪的時候


所有在我背後的跑者就全海放我了, 之後的每次涉溪


我都不斷的被後面的人海放, 真的超幹


而且這些跑者涉到對岸之後,立刻就全速爆衝


我發現紅河谷土路較初次探路的時候好跑多了


橫越淘空的路基我也不再懼怕了


但一路專注閃著濕滑的石頭, 樹根還是跑不快


不久就開始被數個50k的菁英瘋狂刷卡了


Northface這次相當值得嘉許的一點是,


每個涉溪的點,都有派駐專人指路, 還有在最易渡溪的


路徑灑上石灰, 這真的令跑者在涉溪上省下不少時間


而且涉溪段往往是最易迷走的


過了一大段迂曲的河谷高繞緩上土路之後


我明明速度不快,但卻越來越喘了


心跳得很紊亂, 之前跑步從未遇到這種怪事


更糟的是我鼻塞得很嚴重 所以更不舒服


跑50K的好友 在近50/100k的分流點追上了我


我跟他說我呼吸調不太過來, 他跟我說:


你就慢一點, 呼吸調順一點再跑


我邊跑邊跟他說: 我已經很慢啦, 慢你十倍了


還能多慢


他一下就竄往涼亭格方向的岔路了


我繼續奔往熊空的方向, 過了鞍部至高點後


土路越來越陡了,植物也越來越茂密了


我換氣也越來越不順, 在比人高的草叢中勉強跨大步爬坡


在我後頭的也不太刷我卡了


山路馬和平地馬最大的差別就是平地馬是一步一腳印


如果覺得氣力衰竭,可能就大勢已去了


但山路馬不是,你可能前一秒覺得自己氣力衰竭


後一秒卻又馬上轉為精神百倍


折磨人的爬坡之後,又轉為和紅河谷一樣路基狹窄的


平緩土路, 又跑得起來了, 謝天謝地


接著便進入森林中拉繩的陡上碎石坡路段,上到最高點後


又是一大段又臭又長彎彎曲曲蛇行的陡下坡


從拉繩到陡下這一大段的森林 是紅河谷越嶺熊空


最美的一段


這裡過去是泰雅人夜間摸黑狩獵的山林,也是三峽地區居民


防止製腦腦丁被原住民侵害而設隘勇工事的甬道


這邊的土路石頭 ,樹根, 樹枝比紅河谷還多,也比紅河谷滑很多


所以沿路下得也不快,一直想跑快點,但青苔真的太多太滑了


而且地上的樹枝一直勾到我的鞋帶,導致我鞋帶一直鬆脫


要一直停下來重綁, 這裡的涉溪段比紅河谷還多


好幾次涉到對岸頭上都還黏著蜘蛛絲


我發現我好像面對那種很寬廣又一堆巨石堆的涉溪段


方向感就會完全消失, 分不清東南西北


還好一直有賽會人員提示我方向…囧


快出森林下到柏油路的時候,第一二名都已經折返了


柏油路沿途都是住家,漁塭,洗菜的老嫗


跑到熊空候車亭終於看到久違的補給站了


塞了些番茄和裝滿水後,繼續衝往雲森瀑布


在雲森瀑布的土路上陸續看到一堆在紅河谷刷我卡


的跑者春風得意的回程了, 在我穿過碎石坡下到淺灘


領取第一個信物折返之後, 才發現,那裡的視線根本看不到


瀑布, 一路下坡狂衝之後,繼續往熊空山區出發,


太陽越來越大了,喝水的頻率也越來越頻繁了


本來還在擔心找不到森林的入口,還好有專人守在那


鑽進森林之後 , 便是煉獄的開始了


去程陡下的山徑,回程變成了陡上, 又陡又滑


我想往上跑,可是全身彷彿被注射了肌肉鬆弛劑般


癱軟無力,伴隨著跳動得亂七八糟 深呼吸也無能為力的心臟


覺得自己精神 體力都快被碾碎了 好想放聲大哭


僅管身在美麗的森林卻彷彿身在地獄


一路手腳併用的陡上蜿蜒土路完全看不到盡頭


但回程的涉溪變得比去程簡單多了


去程跨過一個淘空路基踩得滿腳的爛泥


涉溪的時候居然完全洗乾淨了,我還蠻高興的


其中一次涉溪的過程中,我不小心走錯了路


土路越走越窄,正前方還出現了一株長滿許多巨大長刺


的植物的枯枝, 我的手套上黏上一大堆那個枯枝可怕的刺


只好靜下心一根根把刺從手套中拔出來


循原路下回溪谷,找回正確的路前進


一路上都有人跟在我的屁股後面,多虧了這些跑者


我才有意志力一直撐下去(￣▽￣)


陡上的土路到了盡頭之後,有許多登山客在至高點喝茶


聊天,其中一個好心的阿桑還用水壺蓋倒了一些溫水給我喝


就甘心~, 至高點過後,是拉繩陡下的碎石坡


這裡一點也沒比陡上坡容易,一路都找不太到踩點


巨大的碎石都隨著你的身體和雙腳碰觸滾落


好幾次都有落石砸到我的腳,神奇的是


這些落石彷彿長了眼睛


專砸我的左腳大姆趾(￣▽￣), 超痛……


後來下到平緩的土路開始跑的時候,可憐的大姆趾依舊一直


被路旁的樹枝,石頭催殘


一路上除了鼻子不爭氣,肚子也一直咕 咕 咕 咕 叫不停


上到鞍部之後, 往涼亭格的土路又非常好跑了


土質鬆軟又乾燥,我整個人又活過來了


謝天謝地,所以我才喜歡跑山路馬


絕望之後又是希望, 我開始開全速狂奔


後來雖然路越來越陡,但受過熊空段的洗禮


這已經不算什麼了, 我一開始用屁股滑,後來發現


效率太差,後來學別人從背後下, 較平緩的地方再跑起來


土路之後一路無止盡的柏油路下坡,終於~51k的華克山莊


補給站終於到了, 華克山莊就只是已經廢棄的陰森民宿而已


我在這裡喝了好幾杯冰的仙草, 又活過來了


好爽~ 眾多的補給點也就這個站和另一個有綠豆湯和啤酒


的補給站較像樣而已


補給完之後,繼續一路往獅仔頭山的方向衝


又經過了一個水站,才聽說很多跑者都已經棄賽了


棄賽的原因似乎都是抽筋 中暑 還有在山徑跑錯路


沒了鬥志,


漫長平緩的柏油路之後,


經過了一個養了很多狗的民宅的前院, 到了一棟


不知名的建物,一個老阿北攸哉的喝茶並為跑者指路


轉彎之後又進入了一段土路, 這段土路底下舖滿了


厚厚的芒草,跑起來非常舒服, 路的兩旁都是茂密的五節芒


,紫花霍香薊 以及嗡嗡的飛蟲聲


出了這段舒服的土路之後, 獅仔頭山終於到了


經過之前的探路還有看到登山客悠閒地攀爬天梯


我對天梯已經不存在恐懼了, 兩手抓著繩子


一鼓作氣爬上去, 第二段天梯, 第三段天梯也被我搞定了


然後我發現獅仔頭山的布條動線有改過, 沒有經過大土匪洞


那段很滑的土路了, 階梯的路段多了一些


出了獅仔頭山之後, 拿到了第三個信物之後


我才知道平廣路還要再繞一圈接碧潭東岸才能到終點


沿路都是無止盡的下坡, 一直衝一直衝,終於到了


民宅林立的廣興, 這裡有著這場賽事最好的補給站


有好喝的綠豆湯,啤酒,還有各式各樣美味的食物


我看到許多跑者從華克山莊的方向過來往新店的方向跑去


覺得很奇怪, 跑到華克山莊之後, 才知道大會臨時增設了一個


關門點在17:30, 雖然剩下20k 也許在20:00前還能完賽


但大會已經強迫所有人放棄,上收容車了………


從華克山莊跑向碧潭的那些跑者, 全都是已經棄賽的


這場賽事不用晶片,全程都是水站人員手工記錄


通過的跑者數量的 , 成功繞行平廣路第二圈的跑者,


只有16個,這16個想當然爾, 都順利完賽了


其他眾多跑者都被關了


我也是那眾多不重要的跑者中的其中一個


這場賽事讓我理解到, 光是定速順順完成超馬


根本是不夠的, 我的爆發力和速度都還是太欠缺了


不能再逃避 不去碰觸間歇訓練和甜甜圈了


要重新把跑步的基礎學好


四月底信義久美之後 手頭就沒賽事了


除了內湖碧山,短期之內也不想再報了


再見了, 我失之交臂的第六馬


只能留待明年雪恥了


然後這場賽事我從頭到腳沒什麼地方弄髒


所以越野賽事會把衣服鞋子弄髒真的只是一個迷思


也不用換鞋,因為鞋子一下就乾了,溪水還能洗去鞋上污泥


越野鞋跑土路 柏油路也沒什麼差別, 水泡的問題也不存在



最後我想請教一下大家 在跑山徑還是其他時候


呼吸和心跳頻率變得亂七八糟 又喘又呼吸困難


嘗試停下來深呼吸也沒用的時候


都是怎麼克服的?

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