小腿骨會痛 - 路跑 Road Running

性別：男
身高／體重：168／50
週跑量：約30～50k
如題，因為最近跑出來的成績都沒有什麼突破
想說練一下變速跑好了看能不能再把速度往前逼一點
結果發現跑完後小腿骨會痛
https://www.dropbox.com/s/kvjjq64keirm1fz/2014-04-14-23-34-24_deco.jpg
圖中紅色圈起來的地方即是
在小腿中間偏內側的地方
話雖如此但只要熱身夠了跑個10k，20k都還沒什麼問題
請問有版友有類似的經驗嗎？

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